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晚上老做梦，白天没精神
疾病：提问于 2016-07-19 18:08 -
病情描述：
晚上老做梦，白天没精神
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回答1
你好，晚上多梦说明睡眠比较浅，或者是容易醒，这样才能够记住自己做过梦，对于这种情况，时间久了当然会导致白天没有精神，不过及时的调整一下就可以了，比如说晚上睡前注意不要过饱饮食，不要喝刺激饮料，保证睡眠环境的舒适，睡前泡泡脚，都有利于改善睡眠质量，也可以吃点舒眠胶囊等药物调整。
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回答2
您好！多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。从生活中做起，要使生活保持规律性，保证充足的睡眠，饮食要合理，在每天保证三餐的情况下，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物，睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料，每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
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回答3
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