请问最有效的减肥方法是什么？

医生建议：你好！超级P57是萃取南非食用蝴蝶亚仙人掌纯天然有效分和苹果浓缩物，是全球公认健康、安全的天然食欲调节剂。一般的减肥药，控制的是人的神经，而胃是空的，非常伤胃。超级P57不是不让吃，而是让胃填满后，再慢慢地吸收。超级p57的减肥原理，就是增加饱腹感，减少对食物的欲望，燃烧体内屯积的脂肪，并抑制体外脂肪摄入量。南非食用仙人掌浓缩物经与菸碱酸铬黄金配比，有效保护菸碱酸铬的活性不被人体大量氨基酸破坏。同时加速脂肪代谢，控制新脂肪摄入，让人体细胞机能更趋于合理化，最终彻底改变肥胖体质，养成瘦人体质，从此不再发胖！超级P57减肥产品，含天然膳食纤维提取物，能强力吸附油脂，促进肠道蠕动，加速排毒瘦身。所以，服用超级P57减肥产品都会有排便顺畅，排出油便的现象。不仅腰、腹、腿、胳膊变细了，而且皮肤变白变嫩了！超级P57主要成分是纯天然的营养素和微量元素，不会对身体产生任何副作用！由于药物的使用存在个体差异，欢迎咨询健客网电话：400-6666-800

不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

医生建议：减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。建议可以多做些户外健身运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。平时也要注意饮食，尽量少吃油腻的食物，希望可以帮助到你。

只能是管住嘴，多运动.