惊恐发作时应采取哪些有效措施_即问即答

惊恐发作时应采取哪些有效措施 疾病：提问于 2024-10-22 13:53: 病情描述：

惊恐发作的时候怎么办

回答1
惊恐发作是一种突然出现的强烈恐惧或不适感。当惊恐发作时，可通过深呼吸、放松身体、转移注意力、寻求他人支持、避免刺激性环境等方式来缓解。 1.深呼吸：慢慢地吸气，然后缓缓呼气，重复几次，有助于平静神经系统。 2.放松身体：从头到脚逐步放松肌肉，减轻身体的紧张感。 3.转移注意力：例如数周围物品的数量，回想喜欢的歌曲等。 4.寻求他人支持：和身边信任的人交流，获得安慰和鼓励。 5.避免刺激性环境：如嘈杂、拥挤、高温的场所。 6.调整认知：认识到惊恐发作是暂时的，不会造成严重后果。 7.适度运动：平时进行适量的有氧运动，增强身体素质和心理韧性。惊恐发作虽然令人不适，但通过上述方法可以有效缓解。如果频繁发作或症状严重，应及时就医，在医生的帮助下进行更专业的治疗。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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网友追问2018-06-17 17:56:58

头昏，四肢发麻，胸闷呼吸急促，脾胃不适
针对上述问题，申兰阔医生建议：

头昏，四肢发麻，胸闷呼吸急促，脾胃不适，需要遵医嘱检查或者使用地西泮治疗。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
回答2
建议到神经科坚持，看是否有器质性问题。可以通过药物控制！
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答3
医生建议：对于你这个情况酌情可以服用点万氏牛黄清心丸方面的药物来调理，如有必要可以去医院心理科检查看下，明确诊治。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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