体质虚的孩子适合多运动来改善吗？_即问即答

体质虚的孩子适合多运动来改善吗？ 疾病：发热提问于 2024-10-22 14:12: 病情描述：

我家孩子还小，可是体质非常虚，很弱，经常感冒发烧流鼻涕，我跟我老公经常半夜起来带孩子去医院打针吃药，很是辛苦，所以想让孩子多多运动，才能强身健体。体质虚的孩子该多运动吗？

回答1
体质虚的孩子可以通过适当运动来改善体质，但要注意方式、强度、频率等。运动能增强心肺功能、提高免疫力、促进骨骼发育、改善消化功能、增强肌肉力量。 1. 增强心肺功能：适当运动能让孩子的心肺得到锻炼，提高心肺的耐力，使呼吸和血液循环更顺畅，比如慢跑、游泳等有氧运动。 2. 提高免疫力：运动可刺激免疫系统，促使免疫细胞更活跃，增强身体抵抗病菌的能力，像跳绳、骑自行车等都是不错的选择。 3. 促进骨骼发育：孩子在运动中，骨骼受到刺激，有助于钙的吸收和利用，利于骨骼生长，例如篮球、羽毛球等。 4. 改善消化功能：运动能加快肠胃蠕动，促进消化液分泌，帮助食物消化和吸收，如散步、瑜伽等较舒缓的运动。 5. 增强肌肉力量：一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐，能增强孩子的肌肉力量，让身体更健壮。总之，体质虚的孩子应在身体状况允许的情况下，循序渐进地增加运动量，运动过程中要注意安全，避免受伤。同时，保证充足的睡眠和合理的饮食也很重要。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
你好，要多吃水果，比如苹果，会补充血红蛋白，还有用铁锅炒绿色蔬菜，都可以！可以补充血红蛋白，进而提升红细胞！每天早睡早起！多喝水，少吃垃圾食品，再有每天坚持跑步，500-800米即可
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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