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婚姻遭遇老公出轨，心理受创怎么办？
疾病：提问于 2024-10-22 15:13 -
病情描述：
医生您好：我婚姻遇到了麻烦，老公出轨了，他们已经俩年，请教您我该怎么办？
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回答1
婚姻中遭遇伴侣出轨会给当事人带来巨大的心理创伤，可能产生焦虑、抑郁、愤怒、自卑、信任危机等。要应对这种情况，需从心理调节、社交支持、自我提升、时间疗愈、专业帮助等方面着手。 1.心理调节：学会正视自己的情绪，通过深呼吸、冥想等方式缓解焦虑和愤怒。 2.社交支持：向亲朋好友倾诉，获取理解和支持，不要独自承受痛苦。 3.自我提升：专注自身发展，比如培养新的兴趣爱好，提升个人能力。 4.时间疗愈：给自己足够的时间去接受和放下，不要急于强迫自己走出阴影。 5.专业帮助：如有必要，寻求心理咨询师或心理医生的帮助，进行心理疏导。 总之，面对婚姻中的背叛，要勇敢面对，积极调整心态，相信自己能够走出困境，重新找回生活的美好。
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