哪些食物有助于增加奶水？

增加奶水可以通过食用富含蛋白质、水分、维生素和矿物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、丝瓜、小米粥等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白，能促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：营养丰富，蛋白质含量高，利于产奶。 3.木瓜：含有木瓜酶，有通乳作用。 4.丝瓜：能通络下乳。 5.小米粥：富含维生素 B 族，有益身体恢复和乳汁生成。 6.花生：有补血催乳的效果。 7.茭白：能解热毒，利二便，催乳。 8.莴笋：富含钾元素，有利尿通乳的功效。 哺乳期女性应保持均衡饮食，多摄入各类营养丰富的食物，同时注意休息和保持心情舒畅，以促进乳汁的充足分泌。但如果奶水不足情况严重，建议及时就医。

孕妇产后乳汁的质和量,与乳母的营养直接相关.哺乳期,随婴儿逐渐长大,奶汁量也逐渐增加.正常情况下,哺乳3个月时的奶量大约700～800毫升,6个月时达1000毫升.由此可见,乳母需要的热量和营养远远高于未哺乳妇女,所以,古今中外都重视给乳母大量补充营养.由于各地习俗不同,下奶的膳食也不一致.尽管各地习惯不同,膳食各异,但归纳起来看,膳食原则是一致的,不外乎：意见建议:（1）增加摄入总量达到热卡3000千卡／日;（2）增加各种营养成分.例如,鸡蛋,肉,鱼等食物;（3）多吃新鲜青菜,水果和豆制品;（4）多喝猪蹄汤,骨头汤,鱼汤等,以增加水份.

孕妇产后乳汁的质和量,与乳母的营养直接相关.哺乳期,随婴儿逐渐长大,奶汁量也逐渐增加.正常情况下,哺乳3个月时的奶量大约700～800毫升,6个月时达1000毫升.由此可见,乳母需要的热量和营养远远高于未哺乳妇女,所以,古今中外都重视给乳母大量补充营养.由于各地习俗不同,下奶的膳食也不一致.尽管各地习惯不同,膳食各异,但归纳起来看,膳食原则是一致的,不外乎：（1）增加摄入总量达到热卡3000千卡／日；（2）增加各种营养成分.例如,鸡蛋,肉,鱼等食物；（3）多吃新鲜青菜,水果和豆制品；（4）多喝猪蹄汤,骨头汤,鱼汤等,以增加水份.

医生建议：可以使用，通乳颗粒，能增加奶水的分泌，使用中药，通草，也可以增加奶水的分泌追问:有什么食补可以增加奶水，通乳颗粒对宝宝有影响吗？医生回答:不会呀，食补，用木瓜猪蹄汤追问:通草怎么食用？医生回答:煲猪蹄，追问:猪蹄是指猪走路的那个蹄蹄还是上面那一节？医生回答:猪脚，追问:喝鲫鱼汤管用吗，食补快还是药补快？医生回答:这看各人的效果而定呢

病情分析：产妇产后乳少常见有两种情况。一是乳腺不通，祖国医学认为属实证；二是乳汁少，属虚证。虚证表现为体质虚弱，面色无华、心悸气短、自汗乏力；乳汁少者，舌质嫩、脉细。治宜补益气血，生乳通络。（１）花生香菇猪蹄汤。花生米５０克，香菇２０克，猪前蹄１只。花生米、香菇洗净，猪蹄去甲、烧毛，共放锅中，加盐少许，共煮，以猪蹄熟为度。吃花生、香菇、蹄肉，饮汤，可分次用。对产后气血不足、乳少有效。（２）鲫鱼猪蹄汤。鲫鱼１００克，去鳃及内脏，猪前蹄１只去毛甲，共煮，加少许盐，至蹄烂汤浓即可食鱼、蹄肉，饮汤。对产后气血虚少乳者效佳。为增强通乳效果，可加通草６～９克，或加漏芦６克。（３）章鱼花生猪蹄汤。章鱼１００克，洗净泡软切成块，猪前蹄１只，去毛甲。花生米１００～１５０克，共煮，待肉烂汤浓时，饮汤食肉及花生章鱼。用于产后气血不足，乳少或无乳治疗。（４）带鱼木瓜汤。鲜带鱼１５０～２５０克，去净内脏，切段。生木瓜２００～３００克，去皮、核，切成条状，共煮，加盐少许。饮汤食鱼及木瓜，上药合用补气血，增乳汁，用于产后乳汁不足、纳少等症。（５）鸡蛋蘸芝麻末。鸡蛋适量煮熟、去壳，芝麻炒香，研末，加盐少量，用鸡蛋沾芝麻末食用。本方简便易行，为产后乳少补益增乳良方。（６）豆腐炖猪脚香菇。豆腐５块，猪前蹄１只，去毛甲、切块，先煮；香菇２５克，丝瓜２５０克。待猪脚将熟，加香菇、丝瓜、豆腐。猪脚烂后，饮汤食肉、豆腐、香菇，１～２日内吃完。豆腐、猪脚补虚增乳，香菇益气和血，丝瓜通络下乳。同用补阴血，增乳汁，用于产后乳汁不足的治疗。（７）猪蹄黄芪当归汤。猪蹄１只，去毛甲。黄芪２０克，当归１０克，炮山甲６克，通草６克。猪蹄水煮熟烂后，将猪蹄汤加适量黄酒煎余药，水沸１小时后取汤服用。１日１剂。本方补气血以增乳，用于产后乳少的治疗。（８）猪蹄汤送紫河车散。紫河车１具，洗净烘干，研为细末，每服６～１０克，１日～３次，用猪蹄汤送下。补气血，益肾气，为产后虚症乳少者治疗方。