青少年个子矮小该怎样注意才能长高啊?

青少年个子矮小该怎样注意才能长高啊? 疾病：提问于 2016-07-16 00:03: 病情描述：

青少年个子矮小该怎样注意才能长高啊?有知道的给个建议啊。。

回答1
您好，孩子的身高取决于几个因素，首先是遗传因素，这个是父母的基因决定的，这个先天因素是不能改变的。此外，取决于其他条件，包括运动、睡眠、饮食等。这些后天因素是可以改变的。饮食方面要注意摄入各种蔬菜，鸡蛋，黑豆，睡前一杯牛奶，再就是多做运动可促进机体的新陈代谢，促进身体生长激素的分泌。充足的睡眠，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，所以尽量不要孩子熬夜。
于谦 副主任医师儿科 磐石市医院 (二级甲等) 擅长：擅长各型肺炎，哮喘，包括CVA，过敏性咳...
回答2
医生建议：你好，遗传、营养饮食、生活方式、运动是影响身高的主要原因，青少年正是长身体的时候，是最佳长高时期，应多吃高蛋白食物，保证充足睡眠，多运动，如长跑、打篮球就是很好的增高运动。如果有意要买增高产品，一定要慎重选择质量好、安全性高的产品。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
回答3
想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
回答4
您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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