情绪异常且有自残行为，依赖他人，常感孤独累怎么办

这种情况可能是由心理压力、性格因素、社交问题、潜在心理疾病、不良应对方式等导致。 1.心理压力：生活中的各种压力源，如工作、学习、人际关系等，可能使人难以承受，产生负面情绪。 2.性格因素：内向、敏感的性格可能使人在社交中更易感到孤独和不适应。 3.社交问题：缺乏良好的社交技巧或与他人存在沟通障碍，难以融入群体。 4.潜在心理疾病：如抑郁症、焦虑症等，会影响情绪和行为。 5.不良应对方式：通过睡觉逃避，不愿倾诉，甚至自残，无法有效解决问题。 出现这种情况需要引起重视，建议及时寻求专业帮助。可到正规医院的精神心理科就诊，进行心理评估和治疗。治疗方法包括心理治疗、药物治疗等。常用药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，但药物使用需遵医嘱。

我不是专家，不过我身边的好朋友也出过这种问题，所以我想我能给你稍微一点意见吧。老公因为你没能长时间陪在身边，也许是生理也许是心理所以有出轨迹象。你也谈到你知道建立一个家庭不容易，既然这点是你最关心的，而且你也还爱着他。相信你相信他会比不相信他多很多吧。不过一定不要纵容他，因为我朋友就是纵着她老公，后来那网上的女的闹上门了，这事情就变大了。我也希望大家的家庭都和谐，都能幸福。所以，不要轻易就失去对老公的信任。假如，我是说假如，他是骗你的。那他为什么骗你？也是因为他不想就这样失去你失去这个家，不是么？也许你们现在更需要的是坐下来，真真正正的谈一谈。不知道约出那个女的一起3个人喝喝咖啡怎样。当然，气氛要搞好点，不要弄的好像抓奸一样，这样反而伤了和气，更会让老公觉得你小心眼，反而搞砸了。具体怎么做，相信你也有那么点底吧。好好谈谈，婚姻容易，想永久跟幸福，靠的是2个人一起来维护的。不知道有没有帮到你。记住，做每一个决定都要深思熟虑，后悔这东西从来都不存在。

　抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.根据你症状严重程度的不同,大夫可能让你服药,也可能让你进行物理治疗或心理治疗.大多数抑郁症病人都不需要住院治疗.对严重抑郁症和那些不能服用抗抑郁药物的病人来说,特别是当抗抑郁药物不能足够有效地减少抑郁症状的时候,经颅微电流刺激疗法常常是一种有效的治疗方法.　　抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗.进行心理治疗的过程中还是要坚持服药.一般来说,抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的.

医生建议：当自己不开心时，去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。给自己四分钟时间发发牢骚，诉诉苦，把一切烦恼发泄出来。或者可以在山顶大喊，可以在楼顶大喊，发泄心中的不满。最重要的是，不要把不开心的事放在心上，要发泄出来。

正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难.广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症.例如：某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如：某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升.失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复.