免疫力极低，饮食上吃什么能提高免疫力？

免疫力低下时，可通过饮食来改善。以下食物有助于提高免疫力：优质蛋白质类、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物以及某些具有免疫调节作用的食物。 1.优质蛋白质类：如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等，能为身体提供必需氨基酸，有助于免疫细胞的生成和修复。 2.富含维生素的食物：维生素 C 丰富的橙子、草莓、猕猴桃等；维生素 A 含量高的胡萝卜、南瓜等，有助于维持免疫系统的正常功能。 3.富含矿物质的食物：像富含锌的牡蛎、瘦肉；富含铁的菠菜、动物肝脏等，对免疫细胞的发育和活性有重要作用。 4.富含膳食纤维的食物：如全麦面包、燕麦、蔬菜等，可促进肠道健康，增强身体的免疫防御。 5.具有免疫调节作用的食物：如香菇、木耳、大蒜等，其中的多糖等成分有助于调节免疫系统。 总之，通过合理搭配上述食物，保持饮食的均衡和多样化，有助于提高免疫力，但这需要长期坚持。同时，还应结合适当的锻炼和良好的生活习惯。

何谓免疫力人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。六招提高免疫力冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

六招提高免疫力冬季是疾病的多发季节,尤其是在写字楼工作的人群,由于室内外温度的不同,再加上冬季环境的污染,更容易患上各类疾病.这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：一,借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关.著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升.而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭.二,保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭.三,限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响.即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏.四,参加运动专家进行的3项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加.运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合.五,补充维生素每天适当补充维生素和矿物质.专家指出,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关.六,改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久.研究表明,以肠道双歧杆菌,乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,去“吃”掉包括病毒,细菌,衣原体等在内的各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,提高人体免疫能力.对于健康人来说,不妨“食疗”,多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群,可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡.能提高免疫力的食品1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸；4.蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用；5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力.

建议：你好，建议你增强蛋白质的摄入，正常饮食就可以。平时可以多喝一些氨基酸口服液，对于提高免疫也有很好的效果。Best蛋白质粉（完全蛋白质：best蛋白质粉提供高品质的蛋白质，能平衡9种主要的氨基酸与11种非主要的氨基酸的含量），荷氏螺旋藻片（何氏螺旋藻，细胞的能力库，人体的超级营养包，原料源自无污染的云南程海湖，植物性蛋白含高达65%。）

孩子感冒常常会引起发烧,这也是特别让家长担心的,于是就大量给孩子使用退烧药.其实,医学专家不主张孩子一出现发烧,马上就把体温降下来.因为发烧也是孩子自身抵抗疾病的一种表现,一发烧就降温,对孩子免疫功能也没有什么好处.38℃以下都属于低烧,家长不用特别担心.起口疮的原因,主要是由脾胃积热,心火上炎及虚火上浮而致.口腔不洁和破损,皆可导致口舌生疮.亦有因小儿久病久泻,虚火上浮而成口疮.造成孩子脾气暴躁的原因很多,根据不同的情况,父母可以分别对待.一,孩子从小身体不好,经常生病,得到家人各方面的百般照顾,使他养成了别人就应该依从我的心理.一旦不依从,从心理上便无法自控.二,父母平时不在孩子身边,短暂的相聚恨不得给孩子所有的补偿,即使孩子的一些过分要求也盲目地满足.因此,当孩子的欲望没能满足时,常常大发脾气.三,孩子平时受到过分的宠爱,很少受挫折,心理承受力差.当他遇到批评或相反的意见,便无法忍受.四,有些孩子曾经有过这样的经历,当他大发脾气,大哭大闹后家长就屈服了,从此,他就发现发脾气的妙用,把发脾气作为要胁父母的手段.五,由于父母情绪不好或脾气暴躁,经常使孩子莫名其妙地受责骂,或父母许诺了的事情又言而无信,孩子无法理解,长时间的心情压抑或不满.会用发脾气来发泄.治口疮：1.外治法(1)选用冰硼散,青黛散,珠黄散,锡类散涂撒患处,每日2—3次.(2)生附子1个,切焙为末,醋和作饼,贴于一侧足心.适用于虚火上炎之口疮.2.饮食疗法竹叶菊花饮：淡竹叶10克,野菊花15克,蜂蜜50克.先用淡竹叶,野菊花煎汤半杯,加蜂蜜调匀,缓缓服用,每日分3次服完.适用于心脾积热型.生地黄粥：生地黄6克,大青叶6克,生石膏9克,天花粉9克,粳米30克,白糖适量.前4味药煎汤去渣,入粳米,白糖煮成稀粥服食.每日服食1次,连服3-4次.适用于虚火上炎型.治疗--小儿感冒用药4原则　　小儿发生感冒时,无论是护理,还是用药都非常重要,而这些都是做家长须一手掌握的必要医学常识.　　小儿感冒用药也有着自身的特点,因为治疗小儿感冒的药物较多,但如使用不当,会事倍功半.　　原则1　　感冒发热别急于退热　　发热是身体的一种防御性反应,既有利于歼灭入侵的病菌,又有利于孩子的正常生长,发育.但高热时(39℃以上)应在医生指导下退热.　　退热的最好办法是物理降温,如冷敷,酒精擦浴等.如物理方法不能使体温下降,可配合使用退热药.　　常用的退热药有：安乃近滴鼻液,扑尔敏片,小儿退热栓.不要使用APC(复方阿司匹林).　　原则2　　抗生素不要随便用　　感冒大多为病毒感染,抗生素对病毒无效.　　常用的抗病毒药有：三氮唑苷,板蓝根冲剂,双嘧达莫(潘生丁).药物可酌情选用,效果比较可靠,副作用小.　　只有发生这些状况可考虑合用抗生素：预防6月龄以下婴儿发生继发性细菌感染：血液检查白细胞数明显增高：经常患扁桃体炎：出现支气管炎或肺炎.　　原则3　　西药用药5项注意　　(1)剂量不得过大,服用时间不应过久.　　(2)服药期间多喝开水,以利药物的吸收和排泄,减少药物对小儿身体的毒害.　　(3)3岁以下小儿肝,肾还未发育成熟,不要口服或注射扑热息痛.　　(4)小儿或其家庭成员有退热药过敏史者,不要用退热药.　　(5)退热药不要和碱性药同时服用,如小苏打,氨茶碱等,否则会降低退热的效果.　　原则4　　中医中药需辨证治疗　　中医认为感冒是感受风邪所致,分风寒感冒和风热感冒两类,辨证施治疗效可靠,可以在医生的指导下选用羚羊感冒片,桑菊感冒片等.　　卫生--远离病菌谨慎防病　　●6个月大以上,抵抗力差的幼儿,可在流感流行高峰期前注射流感疫苗.　　●家人回家后要立即洗手,以避免把病菌带回家.　　●流感流行期间,学校和家中要注意环境卫生,如有幼儿感染流感,最好戴上口罩.　　●减少出入公共场所,尤其是抵抗力差的幼儿.　　●充足睡眠,饮食正常,多运动才能增强自身的抵抗力.孩子发脾气时可以先冷处理,把他暂时搁置一边,因为这时的孩子是什么也听不进去的.等他略微平静下来,你可以搂他在怀里,慢慢地问他：刚才为什么发这么大的脾气?发脾气能解决什么问题吗?能和妈妈说说你的道理吗?一定要听听孩子的想法,了解孩子发脾气的原因,帮助孩子控制自己的情绪,学会用适当的方法解决问题.要想改变孩子的坏脾气,还应注意以下问题：一,要鼓励孩子用语言表达自己的感受和需求,对正当的需求应尽量满足,不能满足时应耐心解释,帮助孩子提高自控能力.二,父母及家人对待孩子的态度要统一,当孩子没有道理的发脾气时,不能因孩子的哭闹而妥协.三,父母应注意和孩子的情感交流,不能因大人的情绪变化,时而严厉,时而娇惯.使孩子因无所适从而爱发脾气.