晚上不睡白天睡的情况如何改善？

晚上不睡白天睡可能由多种因素导致，如不良生活习惯、生物钟紊乱、心理压力、环境因素、疾病影响等。 1. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前剧烈运动或进食过多，都会影响睡眠。应避免睡前 1 小时使用电子设备，睡前 2 小时避免剧烈运动和大量进食。 2. 生物钟紊乱：长期不规律的作息会打乱生物钟。要逐步调整作息时间，每天提前或推迟入睡和起床时间 15 - 30 分钟，直至恢复正常作息。 3. 心理压力：工作、学习或生活中的压力可能导致失眠。可通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解压力。 4. 环境因素：噪音、光线过强或过暗、温度不适等环境问题会影响睡眠。营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境有助于改善睡眠。 5. 疾病影响：如神经衰弱、焦虑症等疾病可能引起睡眠问题。需及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如谷维素、安神补脑液、枣仁安神胶囊等。 总之，要改善晚上不睡白天睡的状况，需要综合调整生活方式，保持良好的心态，创造适宜的睡眠环境。如问题持续存在或严重影响生活，应及时寻求专业医生的帮助。

你好，这是生物钟被打乱造成的，建议白天不要睡，逐渐纠正。晚上和孩子睡觉的人也要早睡，不要看电视，或者吵嚷。

觉睡的颠倒了，你家宝宝不是才一个多月嘛，宝宝白天还是要睡觉的，你就让宝宝白天睡少些。慢慢的就颠倒过来了。

建议去医院检查一下，看看是否有精神障碍，也可以吃一些辅助药物帮助睡眠

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理