产后增加奶水可从饮食、休息、情绪、按摩、避免禁忌食物等方面入手。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
1.饮食:多喝通草炖鸡汤、木瓜炖猪蹄汤、黄豆炖猪蹄汤,吃甜酒、鸡蛋汤、牛奶、豆浆等。
2.休息:保证充足睡眠,避免劳累和熬夜,良好的休息利于乳汁分泌。
3.情绪:保持心情舒畅,减少焦虑和紧张,不良情绪会影响产奶。
4.按摩:适当按摩乳房,促进血液循环,有助于增加乳汁分泌。
5.禁忌:禁食动物肝脏、辛辣生冷食物。
综合采取以上措施,有助于增加产后奶水。但个体情况不同,效果可能有所差异。
您好,如您是在哺乳期,建议要注意加强营养才能保证奶水充足,建议可吃些酒酿、鲫鱼、鸡蛋等食物,可帮助催乳,增强营养,另外建议保持良好心情,避免压力过大,避免过度疲劳,保证充足睡眠。建议哺乳期忌用药物,忌辛辣刺激生冷食物,注意加强营养,禁止过量饮酒和吸烟,忌浓茶、咖啡,哺乳期不宜服用避孕药,可采用其他方式避孕。
你好,可以多喝些促排奶汤,像鲫鱼汤,花生炖猪蹄等,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日三次,连服几日,可以起到催乳效果的。
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