孕妇适当多吃些西瓜子,葵花子,南瓜子对胎儿的发育都是有好处的,还可以多吃些核桃,松子,花生,腰果,杏仁,黑芝麻等,因为这些坚果中都富含有卵磷脂,铁,锌,不饱和脂肪酸,维生素等有利于益智的微量元素,能够刺激胎儿脑细胞的生长,促进宝宝的大脑发育,使宝宝变得聪明.除此之外,多吃些植物性的食物和健脑食物,如糙米,玉米,海藻类,莲子,金针,枣,啤酒酵母,黄豆等,有益于胎儿的脑部发育及智力发展.南瓜子营养丰富,富含有锌,硒,锰,铜,铁,钙,等微量元素,含有维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素C,维生素E,泛酸,萝卜素和较多的氨基酸,不饱和脂肪酸(包括人体必需的亚油酸等),南瓜子氨酸等,作为药用,具有驱虫,消肿,降血糖,缓解高血压,抗炎,防治过敏性皮炎,预防肾结石等功用.但南瓜子一次不要吃太多,胃热者吃太多南瓜子会有脘腹胀闷的感觉.葵花子富含铁,锌,钾,镁等微量元素,具有防治贫血性疾病发生的作用,葵花子还是维生素B1,维生素E的良好来源,富含植物固醇和磷脂,对安定情绪,抗氧化,防止细胞衰老,防止动脉硬化,降血脂和提高免疫力,抗癌症都有好处,还有治疗失眠,提高记忆力的作用.食用时注意尽量用手或剥壳器剥瓜子皮,以免用牙齿嗑瓜子损伤牙釉质造成瓜子牙.西瓜子富含多种矿物质,尤其是铁,锌等元素含量很高,西瓜子所含的脂肪酸数量与花生相当,但其蛋白质的含量高于普通坚果.西瓜子还还有一种皂苷样成分,具有降压作用,可用于预防动脉硬化,高血压.中医认为,西瓜子味甘,性平,生食或熟食均可清肺润肠,和中止渴,有健胃通便的作用瓜子虽然有很多好处,但要注意不要无节制的嗑瓜子,大量嗑瓜子会耗损人的唾液,使人上火,并且易患口疮,舌疮,龋齿,牙龈炎,腮腺炎,消化不良之类的疾病.而且瓜子通常不太干净,易于传播肝炎,痢疾之类的疾病,对于孕妇,也应当重视这一点.
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
导语:现在一些水果四季都能见到,人们也热...
心脏是人类生命的来源,养生先养心,3大措...
养生保健,你有没有什么错误认识呢?在越来...
几款便秘的调理药膳:首乌红枣粥、决明子蜂...
最近,微博上流传的一则消息吓着了不少人。...
原则上,孕妇并没有特别的食物禁忌,但出...
著名营养学家于若木教授教导∶“营养乃人...
进入夏季,苦瓜又成了人们餐桌上的佳品。...
现在很多的老人,身体还很健康,不过自己腿...
不育,污染海鲜惹的祸(叙述者:张军,男,...