PC 肌是人体骨盆底部的一组肌肉,也称为耻尾肌。它在控制排尿、排便以及性功能等方面发挥着重要作用。PC 肌的强弱与个体的健康状况密切相关,包括泌尿生殖系统健康、性生活质量等。 1.位置与构成:PC 肌位于骨盆底部,连接耻骨和尾骨。它由多层肌肉纤维组成。 2.功能作用:对控制排尿和预防尿失禁有重要作用,有助于维持正常的排便功能,在性生活中可增强性反应和性快感。 3.锻炼意义:通过锻炼能增强肌肉力量,改善泌尿生殖系统功能,提升性生活满意度。 4.锻炼方法:常见的如凯格尔运动,收缩和放松 PC 肌,每次持续数秒,重复多次。 5.注意事项:锻炼要适度,避免过度疲劳;如果出现疼痛或不适,应停止并咨询医生。 总之,了解和关注 PC 肌对于维护身体健康和提高生活质量具有重要意义。但在锻炼或关注其功能时,如有任何异常,应及时寻求专业医生的帮助。
,PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,女性的生殖器、腹腔与外界是相通的,这是女性生殖器的独特之处,病菌可由阴道进入子宫。子宫及附件检查:了解子宫底的位置,是否活动、质地如何,如果子宫增大、过硬、表面不光滑都属于不正常现象,需要做进一步的检查。 所以称为耻尾肌。非特异性外阴炎的诊断标准是什么?它能托起盆腔内脏,孕期阴道炎有哪些特点?保存阴部的
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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