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10 岁 140 厘米 86 斤是否超重及如何应对
疾病：提问于 2024-10-22 10:34 -
病情描述：
我才10岁就有86斤了,才14
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回答1
10 岁孩子身高 140 厘米，体重 86 斤可能存在超重情况。这与饮食、运动、遗传、睡眠、内分泌等因素有关。 1.饮食：过多摄入高热量、高脂肪、高糖分食物，如炸鸡、巧克力、碳酸饮料等，易导致体重增加。应均衡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮。 2.运动：缺乏运动，身体消耗能量少，脂肪易堆积。建议每天进行适量的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳。 3.遗传：若父母肥胖，孩子肥胖的概率会增加。但通过合理饮食和运动，可控制体重。 4.睡眠：睡眠不足会影响激素分泌，影响代谢，导致体重上升。要保证充足睡眠，每天 9 - 11 小时。 5.内分泌：某些内分泌疾病，如甲状腺功能减退，可能引起肥胖。如有异常，需就医检查。 总之，孩子体重超重需要引起重视，家长应帮助孩子养成良好的生活习惯。若体重持续增长或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。
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回答2
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