轻微腰椎间盘突出患者日常怎样保健_家庭医生即问即答移动端

轻微腰椎间盘突出患者日常怎样保健 疾病：腰椎间盘突出提问于 2016-07-09 05:28: 病情描述：

轻微腰椎间盘突出患者日常怎样保健

回答1
轻微腰椎间盘突出患者日常保健需注意姿势、运动、休息、饮食、保暖等方面。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间久坐久站。坐立时，选择有良好支撑的椅子，背部挺直；站立时，挺胸收腹，重心均匀分布在双脚。
2.运动：适度进行腰部锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。但避免剧烈运动和过度弯腰扭腰。
3.休息：保证充足的睡眠，让腰部得到充分休息。床垫不宜过软或过硬，以维持腰椎正常生理曲度。
4.饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等，有助于维持骨骼和肌肉健康。
5.保暖：注意腰部保暖，避免受寒，尤其是在季节变换和空调环境中。
总之，轻微腰椎间盘突出患者通过注意上述各方面的保健，有助于缓解症状，促进康复，提高生活质量。但如果症状加重，应及时就医。
王博炜 副主任医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：膝关节炎，膝关节扭伤，韧带损伤，半月板损...
- 咨询相关医生
回答2
，你好，晨跑是可以的，制止久坐，外阴癌:外阴癌是外阴的恶性肿瘤，并不太少见，约为全身恶性肿瘤的1％，占女性生殖道恶性肿瘤的5％。急性输卵管卵巢炎治疗中有哪些注意事项？推拿治疗很有援助什么是外阴炎？
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生
回答3
你好,晨跑是可以的,避免久坐,按摩治疗很有帮助
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
- 咨询相关医生