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长期不吃米饭只吃青菜和水果是否可行？
疾病：提问于 2024-10-22 11:16 -
病情描述：
不吃米饭只吃青菜和水果行不行？
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回答1
长期不吃米饭只吃青菜和水果是不可行的。这可能导致营养不均衡、影响肠胃功能、降低代谢水平、引发血糖波动、损害免疫系统等。 1. 营养不均衡：米饭富含碳水化合物，能提供能量。只吃青菜和水果，可能缺乏蛋白质、脂肪、维生素 B 族等必需营养素。 2. 影响肠胃功能：缺少主食，肠胃蠕动规律可能被打乱，容易出现消化不良、便秘等问题。 3. 降低代谢水平：碳水化合物摄入不足，身体会进入节能模式，代谢减缓，不利于健康和减肥。 4. 引发血糖波动：水果中的糖分若摄入过多且不均衡，可能导致血糖忽高忽低。 5. 损害免疫系统：营养缺乏会削弱免疫系统，使人更容易生病。 总之，饮食应多样化，包括适量的主食、蔬菜、水果、蛋白质和脂肪，以维持身体的正常运转和健康。
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回答2
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