你好,吃钙片,一般情况下是不会长胖的,钙片,还有人体所需的钙,可以在医生指导下进行适量的补充。平时饮食上可以多吃些豆类,鱼类,肉类,奶类等含蛋白质,含钙高的食物,平时多喝水,多吃蔬菜水果,保持饮食全面营养,如果身体较胖的话,可以采用节食加运动的方法进行减肥。
钙是不会让人长胖的,让人长胖的东西叫“脂肪”,而脂肪又分为饱和脂肪和不饱和脂肪,让我们长胖的是“饱和脂肪”,你在选择钙片的时候注意看下它的配方.我教你3个小窍门:一看含量,各种钙剂中,碳酸钙的含量是最高的;二看吸收率,各种钙剂中,吸收率为28%-29%,最高不会超过40%三看安全性,人工香精色素和重金属的含量;自然界当中,铅和钙是孪生兄弟,是不易分离的,现在国家的纯化技术还达不到,所以国家允许铅0.5mg/千克;钙本身很难吃,所以厂家为了好的口感,往往添加过量的人工香精色素
您好,不会变胖的.什么牌子的钙片不重要,重要的是您需补充各种维生素,尤其是维生素A和维生素D,多晒太阳,有利于身体身体钙质的吸收,最好是服用液体钙,有利于身体吸收.
不会长胖,吃些豆类和奶类对增高有帮助.还应多加锻炼.
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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