西柚减肥餐+决明子荷叶茶

西柚减肥餐+决明子荷叶茶，这些可以起到减肥的作用的，可以起到辅助的减肥效果。过度肥胖的人可以采用这些东西的。过度肥胖的人是需要减肥的，因为过度肥胖，容易导致高脂血症，对整体健康也是不利的，而且影响正常的活动。除了用这些，也要控制饮食量，就能有效的达到减肥。

上面进食量已经达到极限了建议不要再和决明子荷叶茶了上述茶确实有减肥作用,但是要依人的体质而定,阳虚型体质是不宜饮上述茶的,不仅会引起腹泻,还可能降低新陈代谢率,时间久了更会引起机能紊乱,何况你那么年轻,不要折腾自己的身体；跳绳是最有效的减肥方式了,一般中等速度的跳绳所耗能量就是慢跑的3倍,运动要坚持30分钟以上才有效,但是没必要天天做,隔天一次就好,另外,运动完一定做拉伸,这样不仅于减肥事半功倍,还不会长小腿.最后祝你成功.

你好,喝茶不会影响到减肥效果的,跑步跳绳是可以起到瘦身作用的,小腿肚变瘦可以做踮脚运动.踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美.
1.坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压.
2.接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作.

你好喝茶不会影响减肥效果,减肥必须要长期坚持,少吃多餐,补充足够的蛋白质和粗纤维,结合适量的运动,健康的减肥!

减肥方法有很多,你可以选择慢跑,虽然枯燥,但很有效;还可以打羽毛球,每天都要坚持.从饮食方面调理,吃低脂肪低热能的食物,加强蛋白质摄入,多吃新鲜粗纤维蔬菜和水果.