18 岁身高 156cm 偏矮怎么办

18 岁身高 156cm 偏矮，可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。 1.遗传：遗传因素对身高影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能受一定限制。 2.营养：长期营养不良，缺乏蛋白质、钙、维生素等，会影响骨骼生长。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，睡眠不足或质量差会影响身高增长。 4.运动：缺乏运动不利于骨骼发育，适量的有氧运动和拉伸运动有助于长高。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会导致身高偏矮。 身高增长受多种因素综合影响，18 岁身高仍有一定的增长空间。建议保持良好的生活习惯，均衡饮食，保证充足睡眠，适度运动。如有疑虑，可到正规医院内分泌科就诊，进行相关检查和评估。

，减肥要领很多.在选择减肥要领时应以物理减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.常用减肥要领有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨推拿减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果欠安最后才接纳的一种减肥要领.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用，应尽

你好,最好不要吃药啊,是药三分毒啊,建议运动加控制饮食瘦身,可以早餐和午餐正常吃,晚餐不吃,平时少吃油腻的食物和甜的食物,多吃水果蔬菜,同时进行游泳,呼啦圈等运动,一定要坚持啊,多喝水,肯定有效果的.

您好,任何减肥药物都是有副作用的,您现在还处于青春发育期.是不建议您采用服用减肥药物的,您的体重在正常范围之内,不建议您减肥的,也是不建议您采用节食减肥,这样是会影响您的正常发育的,您现在才18岁,还可以长个子.建议您加强运动,注意营养平衡,.

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!