为何腰腹减肥对我而言不简单？_家庭医生即问即答移动端

为何腰腹减肥对我而言不简单？ 疾病：肥胖症提问于 2024-10-22 10:54: 病情描述：

腰腹减肥不是都说简单么，我是怎么回事？

回答1
腰腹减肥困难可能由多种因素导致，如不良饮食习惯、缺乏运动、激素失衡、基础代谢率低、压力过大等。 1.不良饮食习惯：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、饮料等，容易导致腰腹脂肪堆积。 2.缺乏运动：长期久坐，运动量不足，腰腹部肌肉得不到锻炼，脂肪易堆积。 3.激素失衡：例如女性在更年期，雌激素水平下降，容易使脂肪在腰腹部堆积。 4.基础代谢率低：年龄增长、睡眠不足等可能导致基础代谢率降低，身体消耗能量减少，脂肪易积累。 5.压力过大：长期处于高压状态，会促使身体分泌皮质醇等激素，导致腹部脂肪增加。总之，要实现腰腹减肥，需要综合考虑并改善上述因素。调整饮食结构，增加运动量，保持良好的作息和心态。必要时可咨询医生或专业健身教练，制定适合自己的减肥计划。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
最好每天坚持进行有氧运动来减肥。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答3
，减肥要领很多。在选择减肥要领时应以运动减肥和减少饮食为主。不该该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，对经产妇有急产史者，应提前入院，以防再次出现急产。坚持就是乐成！
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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