腰椎间盘突出患者日常生活可护腰_即问即答

腰椎间盘突出患者日常生活可护腰 疾病：腰椎间盘突出提问于 2016-07-15 14:37: 病情描述：

您好医生，我是一名农业工作者，每天弯腰是必不可少的，后来腰椎间盘突出。就更加严重了，有些人只是不小心闪了腰就要卧床休息。我想问腰椎间盘突出者在生活中应该怎么护理腰？

回答1
您好！尽可能避免或减小弯腰。家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或者用吸尘器吸地等家务劳动不宜进行。如果无法避免，可以适当把水池、切菜板、灶台等加高，以避免弯腰干活。从地上捡东西时最好蹲下，而不要弯腰去捡。持重物最好不超过5 公斤。做叠被子动作时一定要小心。从高处拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立。
肖国文 主任医师骨科 九江泌尿科医院 擅长：股骨头坏死，强直性脊柱炎，风湿类风湿，颈...
回答2
在患病的急性期一定要少活动，减小腰屈伸的回数，必要时可以戴上特制医用围腰，以增加腹压，保证腰椎的稳定性。但是，医用围腰不宜长期戴，以免造成腰肌萎缩。
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
回答3
腰椎间盘突出症患者平时要加强腰背肌和腹肌的锻炼，增强脊柱的稳定性。最常用的锻炼姿势学名叫做“雁飞”，即俯卧在床上，头部和腿部同时向上翘起。在病症没有发作的时候，活动不受限制，但一定要先热身，多做准备活动，运动中要正确用腰。在各种健身方式中，不用负重的游泳最适合腰椎间盘突出症患者。
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
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