小孩子如何补钙好？

小孩子可以通过钙片或者是食物补钙，通过食物补充钙元素是最安全的，食物包括奶类、鱼类，虾类，豆制品，鸡蛋、菠菜、苹果、牡蛎等，在补钙的同时需要吃一些维生素d，例如鱼肝油，维生素d的作用是促进钙元素的吸收，也可以补充钙片，钙片可以吃钙尔奇或者是葡萄糖酸钙。

孩子缺钙与营养状况和钙都有关系，营养要均衡，主食类如米粉、粥、面条、馄饨等，以及各种蔬菜、优质蛋白如肝泥、肉泥、鱼泥、蛋、奶等，各种水果都要吃到，饮食不能太单一。营养素是否均衡，是否有缺钙的情况要定期健康检查。妈妈可以给宝宝先补钙一段时间，在选择补钙制剂的时候一定要选择安全无刺激的改造，因为宝宝的胃肠道还很稚嫩普通的碳酸钙很容易造成刺激。伊分子酪蛋白是采用现代生物技术，将由牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。它具有很好的补钙和补蛋白得双重功能，同时提高钙离子的吸收和利用，人体吸收率高达92％以上，酪蛋白钙具有特异性、高亲和力、能可逆地与钙相结合的蛋白质，溶解度好、最适合人体增加骨密度，远远优于传统有机钙、无机钙和活性钙等原料。

先到医院去验一下孩子是否缺钙,如不缺就不是这方面的原因不长个.如果缺的大的话,可以适当补一些钙片.如果不多的话,可以通过食补,我本人认为这是一个非常安全有效的方法,传统中我们缺钙,就补钙,可是就缺钙原因很多,例如维生素D是分解和吸收钙的,如果维生素D的量不够也导致钙流失,在补钙的同时适当摄入一些维生素D.

可以吃优生奶咪的鱼肝油和乳钙哦，我家团团一直在吃这样，很方便的，剪开挤出来就行了，晚上睡前吃乳钙

您孩子的情况还是需要注意饮食的，多喝奶的，祝您的孩子身体健康！

牛奶中还有大量的钙质，另外多吃一些富含矿物质的蔬菜：如菠菜！