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如何改掉影响健康的坏习惯
疾病：提问于 2024-10-22 09:48 -
病情描述：
坏习惯怎么改
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回答1
改掉坏习惯需要有坚定的决心、科学的方法、良好的环境、他人的监督以及自我激励等。 1. 坚定的决心：明确坏习惯的危害，从内心深处想要改变，如吸烟导致多种疾病，下定决心戒烟。 2. 科学的方法：制定详细的计划，逐步减少坏习惯的频率，比如控制熬夜，每天提前半小时睡觉。 3. 良好的环境：远离容易诱发坏习惯的场景，若想减少吃零食，就少去超市零食区。 4. 他人的监督：告知家人朋友，让他们提醒和督促自己，像改掉拖延，可让朋友定时检查任务进度。 5. 自我激励：每取得一点进步，给自己适当奖励，增强改变的动力，比如坚持运动一周，奖励自己一件喜欢的物品。 改掉坏习惯并非一蹴而就，需要长期坚持和努力。只要有恒心和毅力，一定能够成功。
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回答2
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回答3
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回答4
你好:你的这个朋友经常嘴里吐东西，是以前养成的坏习惯，是不礼貌的，在别人面前不应该随便的吐东西&建议你经常的给他举例子，比如说在公共场所和人多的地方，会给别人不好的印象，让他一定要注意讲礼貌，不能随便的乱吐东西。
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