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哺乳期去高原如何预防高原反应且不能吃药
疾病：哺乳提问于 2024-10-22 10:57 -
病情描述：
哺乳期要去西藏不能喝药怎么预防高原反应
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回答1
哺乳期女性去高原预防高原反应，可从逐步适应、合理饮食、充足休息、适度运动、保持良好心态等方面着手。 1.逐步适应：提前规划行程，逐步升高海拔，给身体适应的时间。 2.合理饮食：多吃高碳水化合物、易消化的食物，如米粥、面条等，避免油腻和辛辣食物。 3.充足休息：保证每天足够的睡眠时间，让身体得到充分恢复。 4.适度运动：出发前进行适度的有氧运动，如散步、慢跑，但避免剧烈运动。 5.保持良好心态：避免紧张和焦虑，保持心情舒畅。 6.注意保暖：高原地区昼夜温差大，及时增减衣物，防止着凉。 7.避免饮酒和吸烟：这会加重身体负担，影响适应能力。 总之，哺乳期女性去高原要格外注意自身身体状况，通过多种非药物方式预防高原反应，以确保自身和宝宝的健康。如果出现严重不适，应及时就医。
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回答2
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