生完宝宝胖了是较为常见的情况,通常与激素变化、饮食不合理、运动量少、睡眠不足、心理压力大等因素有关。 1.激素变化:孕期女性体内激素水平会发生显著改变,产后激素水平调整需要一定时间,这可能影响新陈代谢,导致体重增加。 2.饮食不合理:产后为了补充营养,可能摄入过多高热量、高脂肪食物,且饮食结构不均衡。 3.运动量少:照顾宝宝耗费精力,导致产后运动减少,身体消耗的热量不足。 4.睡眠不足:宝宝夜间哭闹等影响妈妈睡眠,睡眠缺乏会影响激素分泌,影响体重调节。 5.心理压力大:产后可能面临育儿、家庭等方面的压力,情绪波动大,易导致激素失衡和食欲变化。 总之,产后肥胖是可以通过合理的饮食控制、适当的运动、充足的睡眠以及良好的心态调整来改善的。但要注意,减重应循序渐进,不可操之过急。
没事··会瘦下来的你现在还不到3个月··慢慢来·
我跟你是一样的!我现在也120斤!生之前不到一百斤!今天去逛街了,发现没有一件衣服可买的,郁闷死了!
最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院