1坐着工作时,在脚下垫个矮凳。 2躺着时,尽量平躺或左侧卧。 3平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,以伸展小腿肌肉。 4不要长时间坐或站,常常走一走、动一动,以增加下肢血流。 5穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子,不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。 6如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先穿好。 7避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。此外,孕期别因担心水肿而不敢喝水,因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的,并不是喝太多水的关系,所以准妈妈仍要适量喝水。喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎,是有好处的
您的情况应该是肝郁脾虚的问题。把舌头的照片发一张过来看看。可考虑检查一下肝肾功能、血常规等来是明确诊断指导治疗。可考虑请中医大夫看看,选用中药如当归芍药散加减调治。
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