产后身高 1.7 米体重 90 公斤如何科学减重

产后体重增加较为常见，可能由激素变化、饮食不合理、运动量少、睡眠不足、心理压力大等因素导致。 1.激素变化：产后体内激素水平波动，如雌激素、孕激素等，可能影响新陈代谢，导致脂肪堆积。 2.饮食不合理：产后为了补充营养，可能摄入过多高热量、高脂肪食物，营养不均衡。 3.运动量少：照顾孩子等原因导致运动时间减少，能量消耗不足。 4.睡眠不足：睡眠缺乏影响身体的代谢调节，不利于脂肪消耗。 5.心理压力大：产后情绪波动，压力增加，可能通过影响内分泌导致体重上升。 产后减重需要综合调理，合理饮食，适当增加运动，保证充足睡眠，调整心态。必要时可咨询医生或专业的营养师制定个性化的减重方案。

运动是最好的减肥方法。建议你每天晚上6分饱就可，然后每天慢步走，会有很好的减肥效果。单纯靠药物或是节食，不良的减肥方法对身体有损伤，而且反弹。

做完月子就基本恢复之前的身材了

最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。不论是自然生产或剖腹生产，医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好，除此之外，经过特别设计的产后运动的帮助不止在恢复身材而己，对于因怀孕而涨大的子宫所长期压迫到的周围的器官，如胃肠、膀胱及血液循环等，都有复原的作用，不过妈咪在做产后运动时，务必要依照建议天数循序渐进、量力而为，若是生产后伤口较大或者剖腹产者，最好先请教医师的意见。没有特别的捷径的，关键还是要注意饮食与运动。别人给我推荐梦丽姿草本贴,这是种不用运动，不用吃药，安全绿色的产品，产品是中医肥的外用不用担心有副作用，不反弹.的很多女人用了这个产品，差不多半个来月瘦了十多斤，而且到现在也没反弹，你可以去了解一下,希望我的回答能帮你.