产后适合吃哪些水果有助于身体恢复

产后身体较为虚弱，需要补充营养，以下几种水果比较适合：苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、草莓等。 1.苹果：富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进产后身体恢复。 2.香蕉：能提供能量，缓解产后疲劳，其富含的钾元素还能预防产后水肿。 3.橙子：含有丰富的维生素 C，可增强抵抗力，促进伤口愈合。 4.猕猴桃：维生素含量丰富，尤其是维生素 E，对皮肤有益，还能促进消化。 5.草莓：含有多种营养成分，如维生素、矿物质等，有补血、健脾的作用。 总之，产后适量食用这些水果对身体有益，但要注意食用的量和时间，避免过凉或过量食用引起不适。如果产后身体有特殊情况，应在医生指导下选择合适的水果。

可吃些水果如苹果，橘子，香蕉等。水果不要太凉，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃，吃时要注意清洁，清洗或去皮后再吃，以免发生腹泻。怕凉的话，也可切成块，用开水烫一下再吃，

可以的，产后最好多吃的水果有：木瓜、橄榄、龙眼、山楂、葡萄、菠萝、香蕉、奇异果、榴连、苹果等。怕冷可以用热水温一下再吃。

产后不能吃水果的，月子期间就不用说了，肯定是一点凉的都不能吃，哺乳期最好也不要吃，宝宝受不了。

有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。1.香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。2.橘子：橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。3.山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。4.红枣：红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。5.桂圆：中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。苹果是四季皆宜的水果，产后切忌吃凉的，就连水也不能喝凉的。属阴的水果如梨、西瓜、猕猴桃等最好不吃。