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如何有效预防鼠标手的发生
疾病：鼠标手提问于 2024-10-21 17:55 -
病情描述：
怎样避免鼠标手
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回答1
预防鼠标手，需注意保持正确姿势、控制使用时间、选择合适设备、进行手部锻炼、注意休息放松等。 1. 保持正确姿势：使用鼠标时，手臂应自然下垂，手腕与桌面平行，避免过度弯曲或伸展。 2. 控制使用时间：每连续使用鼠标 30 分钟，应休息 5 分钟，活动手部关节。 3. 选择合适设备：使用符合人体工程学的鼠标和键盘，能减轻手部压力。 4. 进行手部锻炼：如握拳伸展、手腕旋转等简单动作，增强手部肌肉力量。 5. 注意休息放松：工作间隙可按摩手部肌肉，促进血液循环。 总之，预防鼠标手需要从多个方面入手，养成良好的使用习惯和注重手部保健，才能有效降低其发生的风险。
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答2
主要还是不要长时间的使用电脑，如果白天上班的话，晚上就不要用，或者是使用笔记本，不要用鼠标。
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- 庄阿寿 医师 保健科 上海市松江区新浜镇卫生院 (一级)
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回答3
你的情况与经常上网有很大联系，建议可以采用中医的针灸来治疗一下，同时要控制上网时间。
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回答4
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回答5
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