3 岁 9 个月宝宝的健康养育涉及饮食营养、睡眠规律、运动锻炼、心理发展、疾病预防等方面。 1. 饮食营养:宝宝饮食应多样化,包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等,以保证蛋白质、维生素、矿物质等的充足摄入。避免过多零食和饮料。 2. 睡眠规律:每天保证 10 - 13 小时的睡眠时间,建立良好的睡眠习惯,睡前避免过度兴奋。 3. 运动锻炼:适当进行户外活动,如跑步、踢球等,增强体质和协调能力。 4. 心理发展:多陪伴、鼓励宝宝,培养其自信心和独立性。 5. 疾病预防:按时接种疫苗,注意个人卫生,预防常见传染病,如手足口病、流感等。 总之,关注 3 岁 9 个月宝宝的全面发展,为其健康成长创造良好条件。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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