怎么改善体质？

体质分先天性和后天性形成的。中医把人的体质分为了五类。他们分别是：木型人，土型人，火型人，水型人，金型人。我认为这是属于先天形成的。你若想改善体质，需要通过后天改善。您找中医调理脾胃。脾胃为后天之本。脾胃功能好了饮食食量也会增加。平时多吃，含蛋白质丰富的食物，多食用新鲜的蔬菜瓜果，正常合理的休息，适当的锻炼。

适合孕期准妈妈增强抵抗力的食谱？　　A：香菇烧豆腐　　主料：豆腐300克　　辅料：香菇(鲜)25克冬笋25克油菜25克　　调料：大葱5克酱油30克盐1克白砂糖10克味精2克猪油(炼制)50克香油10克淀粉(豌豆)5克　　制作工艺　
　1.将豆腐切成块，入沸水锅中略氽捞出，沥去水，水发香菇去蒂，用清水洗净，大者一切二片。
　　2.炒锅置火上，放入熟猪油烧热，下葱片(大葱切片)、香菇炒香，放入笋片，倒入清汤烧沸，下豆腐块、酱油、精盐、白糖、熟油菜段(氽水)烧入味，下味精，用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡炒匀，淋入芝麻油出锅装盆即成。　　菜品口感汤汁浓，豆腐嫩，味鲜美。　　香菇(鲜)：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。孕妇在产前多食用番茄可增强孕妇身体的抵抗力

你好！中医分为七种体质的，分别是痰湿、气虚、阳虚、阴虚、平和质、血虚、淤血。这个得具体辩证你属于哪一种体质的。因此，改善体质主要从以上7种体质入手的，根据你的实际体质，通过中医中药调理，来达到阴阳平衡，建议你去你们当地开中药调理。

想改善体质，吃是一方面，要合理搭配饮食还有最重要的就是要经常运动怕冷、手脚凉，每天可以用热水泡泡脚，水温最好在40度左右，常泡脚可以促进血液循环，促进新陈代谢，解乏，又利于睡眠。建议你用木桶泡效果更好因为木桶保温性比较好一点点小建议祝你身体健康！

你好，这种情况不一定是肾虚导致，引起手脚浮肿的原因有心源性水肿，肝源性水肿，肾源性水肿,最好还是去医院查一下心电图、尿常规和肾功，确定病因再治疗。长期大便不成形可见于脾胃虚弱导致，可以口服参苓白术散治疗。

这个要因人而异，不好给你个确定的。我之前也容易感冒，后来生活有规律了，膳食均匀些，经常喝汤，坚持每天至少一个鸡蛋、也吃了安利的蛋白质粉，现在好少感冒了。个人是对安利的蛋白质粉感觉不错，对提高免疫力不错。