产后多久可以跳郑多燕减肥操

产后一个月之内不要做剧烈运动，避免留下妇科病或是月子病。一个月之后，如果体质恢复的比较好，可以适当的做做这种运动操的。适当的运动对健康有利，但是也不能过度，尤其是身体差的人，更不能过度运动，避免对健康带来不良的影响。生命在于运动，适当的活动还是需要的。

健康指导：您好，产后六个月是减肥比较合适的时候，所以在这个时间段里可以跳减肥操。因为这个时期产妇的身体已经逐渐恢复至正常水平，新陈代谢的速度也很快，可以进行减肥锻炼了。但在六个月内不适宜做运动强度较大的活动，您现在产后两个多月了也可以开始减肥行动了，但一定要适度，先做一些强度小，时间短的减肥活动较合适，随着月份的增加可以逐渐提高运动强度和时间。

你好，你的情况是产后身体比较胖，这样的情况是比较常见的，另外产后2个月才可以进行减肥运动的。因为你哺乳期间，这样的情况通过哺乳，孩子吃奶就有减肥的效果，只要饮食注意，适当的活动，可以减肥的，另外产后2个月，身体就可以完全康复的，这样现在进行锻炼就不会影响了。

你好，因产后身体虚弱，一般在三个月内为恢复时间，尤其是产后一个月是不能大量活动的。以免因身体虚弱大量活动透支引起其它的疾病，月子病就是典型的症状之一。可以在三个月后再进行逐渐加量的体育锻炼。不要开始就大幅度的动作和或强体力的运动。哺乳期禁止节食减肥，以免影响乳汁的分泌。两三个月时可以做做家务。买菜，散步，管理小儿等活动。

健康指导：一般对于在哺乳期的人群，饮食过于控制是不建议的，所以平时即使运动也要根据自身的体质情况，如果体质是比较好的，两个半月也是可以进行跳减肥操的，体质不好的人就建议暂时避免，可以喝点蜂蜜柠檬水，粗粮食物代替米饭和面食，肉类可以吃点鱼肉，鸡蛋，这样既能减肥又能补充营养。

健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。指导意见：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼