立春时节小孩适宜补充哪些营养

立春时节，小孩的生长发育较为活跃，可适当补充蛋白质、维生素、矿物质、钙、膳食纤维等。 1.蛋白质：有助于孩子身体组织的生长和修复。可从鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等食物中获取。 2.维生素：如维生素 A 能促进孩子的视力发育，维生素 C 能增强免疫力。胡萝卜、橙子、草莓等富含丰富的维生素。 3.矿物质：铁能预防贫血，锌有助于智力发育。可通过菠菜、瘦肉、坚果等补充。 4.钙：对孩子骨骼发育至关重要，牛奶、豆制品、鱼虾等是良好的钙源。 5.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘。粗粮、蔬菜和水果中含量较多。 总之，立春时节给小孩补充营养要注重均衡，通过多样化的饮食来满足孩子的营养需求。但也要注意避免过度补充，以免造成负担。

属龙，没有过除夕就还是龙年的

还是第一次吃说,现在是讲科学的年代,如果宝宝本身免疫及抵抗力很好,为什么要去吃药了,败毒膏是提高免疫力的药吗?要想宝宝少生病或不生病,应在平时宝宝的饮食上下功夫,让宝宝从小养成良好的饮食习惯,做到不挑食不偏食,保证营养的均衡与合理。不面是有利于提高免疫力的食物，希望对您有用。NO.1水　　人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。　　NO.2黄、绿色蔬菜　　天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。　　NO.3菇类　　最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。　　NO.4糙米、薏仁　　五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。　　NO.5蕃茄　　蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。　　NO.6优酪乳　　婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。　　TIPS:　　若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。　　均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。