每天坚持吃青菜对健康有何益处？_即问即答

每天坚持吃青菜对健康有何益处？ 疾病：提问于 2024-10-21 18:33: 病情描述：

每天都在坚持吃青菜(如菜苔南..

回答1
每天坚持吃青菜对健康有诸多益处，如提供丰富营养、促进消化、有助于控制体重、降低患病风险、改善皮肤状态等。 1.提供丰富营养：青菜富含维生素（如维生素 C、维生素 K）、矿物质（如钾、镁）和膳食纤维等，能满足身体的多种营养需求。 2.促进消化：其膳食纤维可增加肠道蠕动，预防便秘，促进肠道内有益菌的生长。 3.有助于控制体重：青菜热量低，富含纤维，增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。 4.降低患病风险：能降低心血管疾病的发生风险，部分青菜中的抗氧化物质有助于预防癌症。 5.改善皮肤状态：维生素和矿物质有助于维持皮肤的健康，使皮肤更有光泽。总之，每天适量摄入青菜对维持身体健康十分重要，但饮食应保持均衡，不能仅依赖青菜，还应搭配其他食物。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
- 咨询相关医生
回答2
我们哪里有这么一个家乡话叫南豆腐，是用黄豆做的，白白的，可好吃了
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
- 咨询相关医生
回答3
当季的青菜都可以吃啊！有营养的哦
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
- 咨询相关医生
回答4
平时多饮水.多吃新鲜蔬菜和香蕉,梨,地瓜,核桃,花生,蜂蜜等.多运动.养成每天定时排便的习惯.
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
- 咨询相关医生