甲型H1N1流感的预防措施指南

预防甲型H1N1流感，需从个人卫生、生活习惯、社交距离、增强免疫和环境清洁这5方面着手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.个人卫生：勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法彻底清洁。
2.生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜。合理饮食，多吃蔬菜水果，多喝水。
3.社交距离：避免前往人员密集、通风不良的场所。在公共场所与他人保持至少1米的距离。
4.增强免疫：适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等。可接种流感疫苗增强对流感的抵抗力。
5.环境清洁：定期对居住和工作环境进行清洁和消毒，保持室内通风良好。
做好以上预防措施，能有效降低感染甲型H1N1流感的风险，保护自身和他人健康。

一,生活起居预防：
1,“虚邪贼风,避之有时”,及时增减衣物,以适寒温.注意个人卫生使用肥皂水和清水洗手.
2,“食饮有节”,饮食要适时,适量,适温,少进刺激,油腻之品,增加营养.
3,“起居有常”,作息要有规律,多动,早睡,保持充足的睡眠.
4,“精神内守,病安从来”,保持心态平衡,“恐则气下,惊者气乱”,对流感产生恐惧之心,也可导致气机逆乱,更易招致外感,减少各方面的压力.二,饮食预防饮食宜清淡,少食膏粱厚味之品（易化生积热）,所以在日常生活中,做一些简单,美味的小药膳,对预防流感也有帮助.二白汤：葱白15g,白萝卜30g,香菜3g.加水适量,煮沸热饮.姜枣薄荷饮：薄荷3g,生姜3g,大枣3个.生姜切丝,大枣切开去核,与薄荷共装入茶杯内,冲入沸水200—300ml,加盖浸泡5—10分钟趁热饮用.桑叶菊花水：桑叶3g,菊花3g,芦根10g.沸水浸泡代茶频频饮服.薄荷梨粥：薄荷3g,带皮鸭梨1个（削皮）,大枣6枚（切开去核）,加水适量,煎汤过滤.用小米或大米50g煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时容易“上火”的人可吃.赤小豆,绿豆适量熬汤服用.绿豆60g,生甘草6g（布包）,生薏米20g熬汤后去甘草包,服用.若口鼻干燥较重,可以棉签蘸香油外涂,具有润燥的功用.三,药物预防（一）成人1.大青叶5g,紫草5g,生甘草5g功能：解毒清热适用人群：面色偏红,口咽,鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄.煎服方法：每日1付,清水煎.早晚各一次,
3—5付为宜.
2.桑叶10g,白茅根15g,金银花12g功能：清热宣肺适应人群：面色偏红,口咽,鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄.煎服方法：每日1付,清水煎.早晚各一次,
3—5付为宜.
4.苏叶10g,佩兰10g,陈皮10g功能：健脾化湿适应人群：面晦无光,常有腹胀,大便偏溏.煎服法：每日1付,清水煎.早晚各一次,
3—5付为宜.建议不同人群在执业医师的指导下使用,在流行期间可连服用3—5剂.（二）儿童藿香6g,苏叶6g,银花10g,生山楂10g功能：清热消滞适应人群：儿童易夹食夹滞者.此类儿童容易“上火”,口气酸腐,大便臭秽或干燥.煎服方法：每日1付,清水煎.早晚各一次,
3—5付为宜.（三）服用中药预防感冒需要注意事项：
1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
3.预防感冒的中药不宜长期服用,一般服用3—5天；
4.服用期间或服用后感觉不适者,应立即停止服药并及时咨询医师;
5.对上述药物有过敏史者禁用,过敏体质慎用；
6.不要轻信所谓的秘方,偏方和验方.

面对甲型H1N1流感如何保护自己和他人在预防方面,没必要扎堆去接种人流感疫苗,因为预防季节性流感疫苗对预防甲型H1N1流感并无效果.正确的做法是养成良好的个人卫生习惯,充足睡眠,勤于锻炼,减少压力,足够营养；勤洗手,尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛,鼻子和嘴巴；打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻；室内保持通风等.
　　1,减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适,出现发烧和咳嗽症状的人,要避免与其密切接触；
　　2,养成良好的个人卫生习惯,包括睡眠充足,吃有营养的食物,多锻炼身体勤洗手,要使用香皂彻底洗净双手；
　　3,在烹饪特别是洗涤生猪肉,家禽（特别是水禽时）应特别注意.特别是有皮肤破损的情况.建议尽量减少接触机会；
　　4,可以考虑戴口罩,降低风媒传播的可能性；
　　5,定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性）,大青叶,薄荷叶,金银花作茶饮；
　　6,特别注意类似临床表现,引起重视.特别是突发高热,结膜潮红,咳嗽,流脓涕等症状.
　　7,放松心情,充足睡眠,使自身保持在一个良好的状态上.

1,养成良好的生活习惯.保持早睡早起,适当锻炼身体；保持宿舍整洁,讲究个人卫生；多吃蔬菜水果,增强机体免疫；注意气候变化,适时添置衣物；做到不随地吐痰,不乱扔垃圾；勤洗手,勤通风,吃熟食,不疲劳.
2,减少外出活动.不要去人群密集的公共场所,如网吧,影院,超市等；不要与甲型H1N1流感高发的城市及外校的人员接触；外出可考虑戴标准的防控口罩,以减少被感染的机会.
3,做好健康观察.严格执行学校的体温检测制度,咳嗽,打喷嚏时要用纸巾捂住口鼻并将其妥善处理.一旦出现咳嗽,咽痛,体温超过37度等流感样症状,要立刻与辅导员老师取得联系并去校医院发热门诊就诊.
4,学生党员和学生干部更要充分发挥先锋队作用,主动关心关爱每一位同学,注重甲流防控常识的宣传,消除同学顾虑,维护校园稳定.

　1,减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适,出现发烧和咳嗽症状的人,要避免与其密切接触；
　　2,养成良好的个人卫生习惯,包括睡眠充足,吃有营养的食物,多锻炼身体勤洗手,要使用香皂彻底洗净双手；
　　3,在烹饪特别是洗涤生猪肉,家禽（特别是水禽时）应特别注意.特别是有皮肤破损的情况.建议尽量减少接触机会；
　　4,可以考虑戴口罩,降低风媒传播的可能性；
　　5,定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性）,大青叶,薄荷叶,金银花作茶饮；
　　6,特别注意类似临床表现,引起重视.特别是突发高热,结膜潮红,咳嗽,流脓涕等症状.
　　7,放松心情,充足睡眠,使自身保持在一个良好的状态上

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