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如何有效促进身高增长
疾病：提问于 2024-10-21 16:31 -
病情描述：
怎样可以长得更高
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回答1
促进身高增长，需关注遗传、营养、睡眠、运动和疾病等因素。 1.遗传：遗传因素对身高影响较大，父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。但后天环境也能在一定程度上影响身高。 2.营养：均衡充足的营养是长高的基础，要保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于身高增长，建议每天睡足 8 小时。 4.运动：适当的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等，可增强骨骼强度和韧性。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时治疗。 总之，要想长得更高，需综合考虑多方面因素，养成良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，可到正规医院咨询医生。
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回答2
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回答3
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回答4
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回答5
你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，不过你也不必太过于担心。建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼比如多打些篮球，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。
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