产后手腕痛该如何应对？

产后手腕痛可能由激素变化、抱娃姿势不当、过度劳累、着凉、腱鞘炎等引起。应注意休息、保暖，避免过度使用手腕，必要时就医治疗。 1.激素变化：产后体内激素水平波动，会使关节韧带松弛，容易导致手腕疼痛。这种情况通常会随着激素水平逐渐恢复正常而缓解。 2.抱娃姿势不当：长时间用不正确的姿势抱孩子，会对手腕造成压力。应学习正确的抱娃姿势，如让孩子的重量均匀分布在手臂上。 3.过度劳累：产后照顾孩子、做家务等，手腕频繁活动，易引发疼痛。要合理安排休息时间，避免过度劳累。 4.着凉：产后身体虚弱，手腕受冷刺激可能疼痛。注意保暖，可佩戴护腕。 5.腱鞘炎：若手腕疼痛持续不缓解，可能是腱鞘炎。可通过热敷、按摩缓解，严重时需就医治疗，可能会用到布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。 产后手腕痛较为常见，产妇不必过于紧张。但如果疼痛严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以便明确原因，采取相应的治疗措施。

您好妇女怀孕期间，新陈代谢旺盛，筋骨腠理处在开放状态。分娩、小产时，元气大伤，而给宝贝换尿布、喂奶及做其他家务时，不注意避寒，风寒乘虚侵入，筋骨腠理闭合，风寒被包于体内，日后引发手腕痛。可采用热敷，还可以用按摩等方法缓解痛苦，注意按压时不要揉捏，否则会使疼痛加重；要从根本上解决产后手腕痛，就要排出体内的深层风寒，大补生产时所伤的元气。

你好，根据你的描述，由于经常带宝宝,现两只手腕越来越疼，考虑是抱宝宝时劳累过度使手腕部肌肉、筋膜等软组织长期负重，导致乳酸等代谢产物增多，刺激而引起的无菌性炎症。对于你的情况，考虑是手腕部劳损造成的炎症，建议温水泡洗或毛巾热敷，然后擦万花油或活络油，效果还是可以的。若疼痛较重的话，可以去医院局部封闭，止痛效果很好的。

你好，亲可能是月子里见风着凉或太用力的关系，也可能是还没恢复好，俗话说月子病月子治，出了月子哭闹治疗要花费的时间长些，亲要保暖好，尽量不要太用力，多做按摩，可能慢慢就恢复好了，祝宝宝健康成长。

新妈妈在享受着初为人母的甜蜜时，也开始了忙碌的生活。宝宝无处不需要妈妈的关怀和照顾，可是妈妈的腕，却累坏了……　　儿子呱呱落地给新妈妈雅欣带来了无限的幸福与快乐，雅欣对这娇嫩的小生命呵护备至，忙碌的日子也就从此开始。给儿子换尿布、洗澡、喂奶、抱着儿子入睡，凡是儿子的事情雅欣都要亲力亲为，但是还没出“月子”，雅欣就感到力不从心了。原来是雅欣的手腕在作怪，前些日子雅欣的手腕就开始疼痛，她并没有太在意，照样忙这忙那，最近越发疼痛，手腕不敢下垂，抱孩子更是费力，急得雅欣要哭了，这到底是怎么了？　　常见的“妈妈腕”　　其实雅欣的手腕痛是产后妈妈常见的一种疼痛，俗称“妈妈腕”，是当了妈妈之后容易得的病，临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”。症状常常是慢慢加重，大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便，做抓、握、拧、捏等动作时，会引发或加剧腕部的疼痛，做家务常常使不上劲，严重时还会影响睡眠，疼痛有时像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。　　如何确定“妈妈腕”？　　●首先是“妈妈腕”疼痛的特定部位是大拇指近手腕的地方，可看见在手腕桡骨(可以摸到脉搏的部位附近)末端突出的部位有一点水肿，按压时疼痛。　　●其次可以做芬科斯试验。即将大拇指握住，并且将您的手腕弯向小指侧时，疼痛会加剧，如果这样，您就有可能得了“妈妈腕”，因为发炎的肌腱滑囊受到拉力牵扯而引发了更强烈的疼痛。　　●鉴别诊断。用超声波检查来做进一步的确诊，以排除其他有类似症状的疾病。如：肌腱感染、桡骨神经痛、腕骨骨关节炎和手腕隧道症候群。尤其是手腕隧道症候群一定要与“妈妈腕”鉴别开来，手腕隧道症候群是由于手腕过度使用加上怀孕内分泌因素的影响，造成正中神经受压迫，引起手麻甚至是局部肌肉萎缩。　　“妈妈腕”的原因　　与怀孕、分娩有关的因素　　●怀孕后期及产后，因为体内激素水平的变化，易引起手腕韧带的水肿、肌腱韧带也变得松弛、强度变差，长时间活动减少，使肌力减退。　　●月子期间由于产妇气血虚弱，若受风寒侵袭，寒气则滞留于肌肉、关节间，就容易引起肌腱、神经发炎。　　●产后抱孩子的姿势不对，常常是长时间用手腕托住婴儿头部，从而拉伤手腕的肌腱。　　与生物力学有关的因素　　妈妈腕并不只限定发生于产后，它更常发生在高度使用该肌肉群或跌倒时伤及腕部的人，所以您可别看到非妈妈而患有“妈妈腕”就惊讶地大叫。以下的一些活动也容易使您患上“妈妈腕”：　　●因为所从事职业需长时间使用大拇指压、扣动作容易产生该类疾病。如打字员、作业员等。　　●裁剪、缝纫、重复抓握、转水龙头、转瓶塞等。需要使用手腕与大拇指作重复动作、手腕常常受到压迫的人，最常被此病缠住。　　●我们还注意到现代人使用电脑鼠标的时间日益增加，而长时间伸展手腕及大拇指的动作很有可能会得“妈妈腕”。　　日常生活中预防　　●新妈妈要减少每天抱孩子的次数及时间，或轮流更换抱孩子的姿势，尽量不要单手抱，不要过分依赖手腕的力量，将小孩靠近自己的身体，以获得较好的力支撑，减轻压在手腕的重量。　　●减少拿重物，避免重复性地进行手腕下弯的动作，让手腕多休息。　　●做家务时减少长时间过度使用手部的动作，做一段时间就要适当地休息一下，避免大拇指、手腕过度劳累。　　●暂时把打字速度放慢，或减少打字、用鼠标的时间。　　轻松摆脱“妈妈腕”　　在家里DIY　　●热敷　　可用湿毛巾热敷腕部，以增加局部血液循环，促进炎症吸收。热敷可以每天2～3次，每次20～30分钟。　　●简单的按摩　　1.用一只手轻柔地按摩另侧腕关节2～3分钟。　　2.用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1～2分钟。　　3.双手五指相互交叉做摇腕运动约2分钟。　　4.用一只手拇指按另一只手侧腕关节4周，按压2～3次后，再做另一侧腕关节。进行上述治疗，部分病人在一个月内症状得到改善。坚持下去会很快痊愈。　　医生的方案　　1.药物治疗：对于少数严重的“妈妈腕”患者，就是拿笔也如千斤重，拇指一动时可以自觉到腕上部有细微的摩擦者，手臂可发现有条索状的肿胀。若不能好好休息，会日益严重。必要时应及时就医。　　2.物理治疗：还可用电疗减轻疼痛。　　3.手术治疗：如果进行以上治疗无效者，可考虑手术治疗。　　治疗期注意事项　　●避免腕及手指的活动及用力；　　●患部不可受压；　　●做推拿按摩治疗时，不可用力过猛，自己更不要用力揉动患处。　　《母子健康》爱心提示　　刚生过孩子之后，要求妈妈不亲自喂奶、换尿布也是不可能的。每位妈妈都会忍不住抱起哭泣中的婴儿，可是常常这样，手腕就得不到很好的休息，症状得不到改善。有的“妈妈腕”恢复时间较长，甚至达3个月、半年仍未痊愈。此时，做爸爸的要多体谅孩子妈妈，主动地多承担家务、多照顾婴儿，使“妈妈腕”尽早康复。