孩子补锌吃哪些食物效果佳？

孩子缺锌会影响生长发育，给孩子补锌可通过饮食来补充，如海鲜类、肉类、坚果类、谷物类、豆类等。 1.海鲜类：生蚝、扇贝、虾等，富含大量锌元素，容易被人体吸收。 2.肉类：瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉等，能为孩子提供丰富的锌。 3.坚果类：腰果、杏仁、核桃等，是锌的良好来源。 4.谷物类：燕麦、糙米等，含有一定量的锌。 5.豆类：黑豆、黄豆等，有助于补充孩子所需的锌。 家长要注意孩子饮食的均衡，多样化摄入各类含锌食物。如果孩子缺锌严重，建议及时就医，在医生指导下进行补充。

宝宝补锌可以多吃如牡蛎、牛肉、动物肝脏，大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等。但食补有个缺点就是比较慢，短期内无法补上。如果想补锌又好又快速一些的话，可以用锌剂来补，建议服用一些权威的补锌产品，如掏宝销量第一的新稀宝牌锌硒宝片，属于第三代蛋白锌吸收率高，补锌效果好，而且没有任何副作用。建议试试

孩子如果缺锌明显肯定是建议药物进行补充的。因为缺锌不仅会导致孩子食欲不振，还会导致孩子体质下降，一般建议口服如硫酸锌糖浆治疗下，这只是体内必须的微量元素，不会产生副作用。

你好，孩子补锌可以多吃贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏都是锌的极好来源。建议，除了饮食补充之补,还需要进行锌制剂治疗，儿童补锌产品如蛋白锌伊分子锌硒宝。

锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高。如肉类中锌的吸收率高达30%——40%，而植物性食物吸收率一般吸有10%——20%。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。糙米含锌量较高，但如果加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部的谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面、以防锌缺乏。最好是粗细粮合理搭配着给宝宝食用。