孕妇通常可以吃橄榄果,但要适量。橄榄果富含多种营养成分,如维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等。不过,食用时也需考虑个人体质、食用量、食用方式、新鲜度和是否过敏等因素。 1.营养成分:橄榄果含有丰富的维生素 C、维生素 E、钙、铁等,有助于满足孕妇和胎儿的营养需求。 2.食用量:适量食用有益,过量可能导致肠胃不适。 3.食用方式:新鲜橄榄果直接食用或加工成果脯等,但要注意加工过程中的添加剂。 4.新鲜度:选择新鲜的橄榄果,避免食用变质的,以防引起食物中毒。 5.过敏问题:若孕妇本身对橄榄果过敏,则应避免食用。 总之,孕妇可以吃橄榄果,但要综合考虑上述因素,注意饮食均衡。如有任何不适,应及时就医。
不清楚,拉肚子的话还是少吃点吧。
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