如何正确选择和服用钙片？

选择和服用钙片需考虑个人年龄、身体状况、钙的种类、饮食搭配、服用时间等。 1.年龄：儿童、青少年、成年人及老年人对钙的需求不同。儿童和青少年处于生长发育期，需钙量较大；成年人维持骨骼健康也需适量补钙；老年人因钙流失加快，更要注重补充。 2.身体状况：如患有某些疾病（如甲状旁腺功能减退、维生素 D 缺乏等），可能影响钙的吸收和利用，需在医生指导下选择合适的钙片及补充剂量。 3.钙的种类：常见的有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量高，适合多数人；乳酸钙易吸收，胃肠功能较弱者可选用；葡萄糖酸钙则适用于儿童。 4.饮食搭配：服用钙片期间，应注意饮食均衡，多摄入富含维生素 D、蛋白质的食物，以促进钙的吸收。 5.服用时间：一般建议在餐后服用，可减少对胃肠道的刺激。晚上睡前服用也有助于钙的吸收和利用。 总之，选择和服用钙片应综合考虑多种因素，并在医生或药师的指导下进行，以达到良好的补钙效果。

您好，没有太多的区别，都是补钙药物，建议应用密钙息鼻喷剂方便利于吸收。需要应用降钙素联合补钙，否则即使钙被吸收入血也不会进入骨骼的。以上回答希望对你有所帮助，如有疑问建议追问。

补钙可以啊,但是,不是为了你说的这些,国人对补钙,实在是有点过于热衷了.还是多休息,不受凉,注意卫生,别劳累就好了.

很多妈妈用的是胶囊钙，乳加力还不错

您好，其实目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别，吸收率大致相同，很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高是值得怀疑的，对于补钙而言，膳食调整是首选。具有补钙功能的食物主要是奶制品。豆制品，海产品，坚果类食物。如果通过食品还不能满足身体所需，再考虑选择适当的产品补钙也不迟。在补钙的同时要补充维生素D，可以提高钙的吸收率，再一个，服用钙剂最好选择在晚餐后服用，其吸收力最佳。钙摄入不是越多越好，缺乏对健康不利，而过量也对健康有害。