坐月子期间适宜的饮食有哪些？_即问即答

坐月子期间适宜的饮食有哪些？ 疾病：月劳病提问于 2024-10-13 11:53: 病情描述：

做月子都吃些什么？

回答1
坐月子期间的饮食应注重营养均衡、易消化、多样化，包括富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、温热的汤类、主食及粗粮、新鲜蔬果等。 1.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，有助于身体恢复和乳汁分泌。 2.富含维生素的食物：像胡萝卜、南瓜、橙子、苹果等，能增强免疫力，促进新陈代谢。 3.温热的汤类：例如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤，既补充营养又有助于催乳。 4.主食及粗粮：可以选择小米、大米、面条，搭配红薯、玉米等粗粮，提供能量。 5.新鲜蔬果：青菜、菠菜、香蕉、草莓等，可补充维生素和膳食纤维，预防便秘。总之，坐月子期间的饮食要合理搭配，保证营养充足，同时要注意饮食卫生，避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答2
不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答3
可以吃些有营养的，喝点咸汤之类的都可以啊！骨头汤也好，不要吃含火气太大的东西啊！
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答4
多喝点下奶的汤，比如猪蹄汤之类的，不要吃生冷辛辣的食物
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答5
我们这里的产妇在做月子的时候每天都要吃鸡肉喝鸡汤的，还有鸡蛋也是必吃的。反倒是蔬菜根本就见不到的。其实这是不科学的。各个地方的饮食不同，你可以参考一下
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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