如何有效纠正宝宝挑食的习惯

宝宝挑食可能由不良饮食习惯、食物口感不佳、缺乏微量元素、疾病影响、家长喂养方式不当等因素导致。 1.不良饮食习惯：宝宝经常吃零食，到正餐时就没有食欲。家长应控制零食摄入，规律进餐时间。 2.食物口感不佳：饭菜种类单一或烹饪方式不当，使宝宝对食物缺乏兴趣。要注重食物的色香味，多样化烹饪。 3.缺乏微量元素：如缺锌，会影响味觉和食欲。可适当补充葡萄糖酸锌口服液等。 4.疾病影响：消化系统疾病或口腔问题会使宝宝挑食。需及时就医诊治。 5.家长喂养方式不当：强迫进食会让宝宝产生抵触情绪。应营造轻松愉快的就餐氛围。 纠正宝宝挑食需要家长的耐心和细心，多观察宝宝的饮食情况，找到原因并采取相应措施。同时，要注意培养宝宝良好的饮食习惯，让宝宝健康成长。

1.爸爸妈妈也不喜欢　　爸爸妈妈关注宝宝挑食的时候，是否应先检讨一下自己的饮食方式。要知道榜样的力量是无穷的，有的妈妈不喜欢吃这个不喜欢吃那个，宝宝一看，妈妈不也有那么多不爱吃的东西吗？非得让我吃？才不呢！　　2.有过不愉快的经历　　宝宝喜欢或讨厌某种食物可能是由于该食物的味道、颜色或口感，也可能是因为曾有过不愉快的经验。如有些宝宝就是不喜欢榴莲的臭、青椒的辣或苦瓜的苦，也有的宝宝就是不喜欢太甜的东西，如果是那样的话，倒也不必强求。　　3.我想多玩一会儿　　还有一类挑食的宝宝可能是贪玩，没有时间慢慢吃饭，在餐桌上总是狼吞虎咽，专挑容易入口的吃。比较麻烦处理的，如要咀嚼很久的，宝宝就不会去碰，怕耽误了时间，就错过看动画片了。解决方法：避免进食前的剧烈运动孩子刚刚做完剧烈运动后是没有食欲的，如果此时就餐，孩子必然会挑挑拣拣，长此以往，易养成挑食的坏习惯。鼓励孩子做餐前服务孩子天生就对餐前的准备工作感兴趣，家长可以利用他们好奇、好动的天性，让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。面对自己参与劳动所得的成果，孩子自然会很开胃。给予孩子独立进食的机会二三岁的幼儿会产生独立进食的要求，家长不可因担心孩子吃得不够，或弄脏衣服、地板而忽视了孩子这一心理需求，进而使孩子失去对食物的兴趣。

1、了解宝宝偏食的原因。宝宝都是喜欢能够得到别人的赞许的，可以在宝宝吃饭的时候进行适当的鼓励，让宝宝产生食欲，有一个良好的进食的环境。2、生动的形象教育。　　父母可以诱导宝宝懂得吃各种食物的好处，比如说是男孩的话，父母可以说吃什么什么可以长的快、力气大;对女孩，则比较推荐父母说好好吃饭，长大才可以变得聪明和漂亮。一般来说，父母对于食物的推荐和评价是很容易吸引宝宝的。3、注意循序渐进。　　纠正宝宝的挑食，不要操之过急，要注意办法。如果宝宝不喜欢吃青菜，父母可以借助宝宝喜欢吃的绿色的水果，然后给宝宝讲解青菜和水果是一样好吃的。4、注意情绪的作用。　　宝宝都是喜欢能够得到别人的赞许的，可以在宝宝吃饭的时候进行适当的鼓励，让宝宝产生食欲，有一个良好的进食的环境。

你好！对于宝宝不喜欢的食物，不妨从少量开始慢慢鼓励他尝试。当宝宝完成一种新食物的尝试时，也要多多表扬他。适当补锌，改善宝宝的偏食情况。

引起儿童偏食的原因主要有：1、家长对小孩子的饮食要求总是有求必应，想吃啥就给什么，从而使孩子的口味越来越挑剔，专挑自己喜欢的东西吃。2、父母无论什么时候都给予孩子各种各样的零食，让孩子零食从不离口，使孩子养成常吃零食的坏习惯，可能会导致胃肠道消化液不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。3、孩子一岁左右时，父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯，但有的小孩四五岁了，大人还坚持喂养，使孩子缺乏了对吃饭的兴趣。4、边看电视边吃饭边吃饭是许多孩子的“通病”电视中精彩的画面分散了孩子的食欲，正餐时未吃饱，小孩靠零食来补充。偏食对孩子的健康影响很大，因为人的生命活动、发育、成长都要依靠营养物质的摄入，如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。如果孩子因偏食而造成某些营养成分的缺少，长久偏食会给孩子的健康发育成长带来危害。5、父母自己的饮食习惯也会影响到孩子的饮食习惯，家里良好的饮食氛围也是很重要的。因此父母可以从以下几点着手纠正孩子挑食习惯：1、父母要给食物一个公平的地位，不对食物进行好吃与不好吃之分，不能贬损这种食品本身的营养成分。2、经常讲解食物与健康的关系，从小教育孩子明白一个道理，挑食的孩子就很难长成身材漂亮、头脑聪明的人。并举合适的例子来证明，让他较容易接受这些道理。3、经常改变食物的烹调加工方式，使食物色、香、味俱全。4、从小培养孩子良好的饮食习惯，遇到不喜欢吃的饭菜，可让孩子试着吃，慢慢适应，但不要强迫孩子吃，以免造成逆反心理。5、父母首先改变自己的不良的饮食习惯，克服挑食、偏食的毛病。6、不要在餐桌上批评孩子，是孩子过度紧张，导致食欲下降。7、避免一边进餐，一边看电视，确保幼儿有固定的吃饭时间。8、进餐时尽量让孩子坐在高椅上和大人们一起同桌吃饭，不要让孩子在椅子上玩玩具，要让他有正经吃饭的感觉。9、开始时可以较少的分量鼓励孩子尝试各种食物。10、用语言赞美孩子不愿吃的食物，并带头品尝、故意做出津津有味的样子，不过，大人也不要表现得过分积极，否则孩子会利用吃东西作为摆布家长的工具。11、孩子对吃饭有了兴趣后，家长还应在做菜时经常变换花样，以防孩子对某种食物产生厌烦心理。希望对您有所帮助！