孕妇练瑜伽的目的一方面在于调整自己,为生产和产后身体恢复做准备,另一方面更是为了平静自己的思想。因此,在所有训练开始时,首先要做好身体和精神上的调整。像“简易坐”、莲花坐”、“跪坐”等,这些冥想功是训练的基础,能使烦躁的心情平静下来,身心合一,为具体的姿势功做准备。
一般瑜伽师会建议孕妈妈在孕4个月后开始瑜伽练习,对于有先兆流产、双胎等情况的宝妈,建议先咨询下医生看自己的情况是否适合瑜伽活动。
曾有剖宫产和子宫肌瘤手术后的孕妇,特别是...
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1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院