产后如何进行有效的盆底肌康复训练？_即问即答

产后如何进行有效的盆底肌康复训练？ 疾病：产后盆底肌肉损伤提问于 2024-10-13 11:40: 病情描述：

产后盆底肌康复训练

回答1
产后盆底肌康复训练很重要，包括凯格尔运动、生物反馈疗法、电刺激治疗、盆底肌修复操、借助器具训练等。 1.凯格尔运动：通过重复缩放部分的骨盆肌肉，增强盆底肌肉力量。产妇可在站立、坐或躺时进行，每次收缩 5 秒，放松 10 秒，重复 10 次为一组，每天进行 3 - 4 组。 2.生物反馈疗法：借助仪器将盆底肌肉活动信息转化为视觉和听觉信号，帮助产妇了解自身盆底肌状态，并进行针对性训练。 3.电刺激治疗：利用电流刺激盆底肌肉，促进肌肉收缩和神经恢复，通常需要在医院或专业机构进行。 4.盆底肌修复操：例如臀桥、猫式伸展等动作，能有效锻炼盆底肌肉，动作要规范，避免受伤。 5.借助器具训练：如阴道哑铃，通过哑铃的重力作用，增强盆底肌肉的收缩力。产后盆底肌康复训练需要坚持，产妇可根据自身情况选择适合的方法。同时，产后 42 天应及时进行盆底功能评估，以便制定个性化的康复方案。建议到正规医院的妇产科或康复科咨询专业医生。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
没有听说谁去做这个训练。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答3
没有啊，没听说有朋友去的
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答4
你好，这种情况应该等伤口恢复后再做治疗，平时注意卫生，暂停性生活。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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