如何有效预防空调病？

预防空调病，需注意温度调节、通风换气、保湿补水、适当运动及注意保暖等。 1.温度调节：室内外温差不宜过大，建议空调温度设定在 26℃左右，避免忽冷忽热对身体造成刺激。 2.通风换气：定时开窗通风，保持室内空气新鲜，减少细菌和病毒滋生。 3.保湿补水：长时间吹空调会使空气干燥，应多喝水补充水分，也可使用加湿器增加空气湿度。 4.适当运动：在空调房内不宜久坐，要适当活动身体，增强免疫力。 5.注意保暖：在空调房内要注意关节、颈部、腹部等部位的保暖，避免着凉。 总之，预防空调病需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯，才能减少空调病的发生，保持身体健康。

不要使用空调就行。你自己或者是使用的时间不要太长。这样的话都是有帮助的。你自己可以这样做的呀。我觉得比较好。

这个就注意点不要长时间的待在空调房间里就可以了啊。这个应该还是不碍事的。宝妈妈别担心的。不碍事的呢。

1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。　　2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。　　3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。　　4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。　　5.严禁在室内抽烟。　　6.应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。　　7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。　　8.增置除湿剂，防止细菌滋生。　　9.不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。　　10.工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。　　11一般地说，较佳的室温以27℃--28℃为宜。对于男士来，可以适当地低1℃--2℃，当然，这个数值也不是绝对的，因为当室外气温很高时，室内外温差会超过人体调节范围。　　空调病的预防主要是上述十条，若出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜时，就要及时请医生诊断治疗。　　能够从预防的工作开始做起，相信空调病发生的几率也会大大降低，不过除此之外还是要注意平时的锻炼，由于现代化生活过于便捷，越来越多的人懒于运动，身体机能都缓慢了，这对于长期工作在办公室的人来说是件很危险的事情，因为他们的身体得不到锻炼，自身免疫力也会下降。