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孕妇适宜运动的时间如何确定
疾病：提问于 2016-06-20 17:00 -
病情描述：
孕妇适宜运动的时间如何确定
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回答1
孕妇适宜运动的时间取决于孕周、身体状况、运动类型、环境和个人习惯等因素。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.孕周：孕早期胚胎着床尚不稳定，剧烈运动易致流产，应选择轻柔活动。孕中期胎儿相对稳定，可适当增加运动强度和时长。孕晚期腹部增大，运动要更谨慎，避免过度疲劳。
2.身体状况：若有妊娠期高血压、糖尿病等，需在医生评估后运动。健康孕妇可进行低强度运动，如孕妇操。
3.运动类型：散步是安全的运动，随时可进行。瑜伽适合在精力充沛时练习。游泳要注意水质和安全。
4.环境：温暖舒适、空气清新的环境适合户外运动，如公园。寒冷或污染严重时，宜在家中活动。
5.个人习惯：遵循自身生物钟，早晨或傍晚精神好时运动，避免饭后立即运动。
总之，孕妇运动时间要综合考量各方面，以保障自身和胎儿安全为首要原则，运动时如有不适，应立即停止并就医。-
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