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晚上几点睡觉比较好呢 疾病：提问于 2016-06-09 10:42: 病情描述：

晚上几点睡觉比较好呢

回答1
你好，最好的睡眠时间是十点多，因为十一点的时候，生理上身体就开始进行自我修复，除废代谢，这个过程一般在半夜1点结束。所以，一定要稍稍早于11点以防错过自我修复的时间。一般人一天的睡眠保证在7个小时就足够了。如果你11点前能睡着，那么你早上6点起就足够了，或者再顺延到6点半也是可以的。最好中午能有半小时的午休。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
回答2
您好，好的作息时间应该是早睡早起，每晚的睡眠时间像您这个年龄不要少于七个小时。另外，建议晚上最晚也不能超过11点，超过这个时间后人的睡眠质量就会差很多。您可以尝试在睡前喝杯的建议为牛奶，有助于睡眠的。有问题再联系祝好。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
回答3
一天建议十一点前睡觉，凌晨七点左右起床，人的身体在这个时间段是需要排毒的。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
回答4
晚上睡觉时间在八点到九点之间是比较合适的，养成好的作息时间对宝宝的成长有很的的帮助，拒调查按时作息的人的记忆力要比不按时入睡的人的记忆力好。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答5
亲，我感觉晚上的时候9点左右的时候睡觉比较好的哦，尤其是宝宝最好让宝宝养成早睡早起的习惯，这样对宝宝的发育和成长是有好处的。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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