能这样吃,孩子不用刻意补能从食物中摄取足够营养的孩子,没有必要刻意地服用营养素补充剂。但是,没有营养学背景的家长,怎么知道自己的孩子从饮食中摄取的营养到底足不足够?6岁以下的小孩,饮食参考下面的标准,就没有必要刻意地补这补那。0-0.5岁:按需喂奶,每天6-8次,约750毫升;不能纯母乳喂养时,宜选婴儿配方奶粉喂养。0.5-1岁:继续母乳喂养,逐渐添加辅食,谷类10-110克,蔬菜类和水果类各25-50克,肉类50-100克。1-3岁:母乳喂养可持续至2岁,或者选用幼儿配方奶粉80-100克,谷类100-150克,肉类100克,蔬菜水果类300-400克。3-6岁:奶制品300-400克,大豆及其制品25克,肉类150克,谷类180-260克,蔬菜水果类400-500克。复合的,没必要“花一样钱补两样”“钙铁锌一起补,宝宝更健康”,曾几何时,含有多种营养成分的复合营养补充剂在生活中不断出现。这类产品真的像广告所说的那么好吗?如果确定孩子同时缺乏几中营养素,那么选择含这几种营养素的复合制剂补充会更方便。但如果不是这样的情况,最好还是本着缺什么补什么的原则,没必要用复合剂。
你好平时多吃蛋黄等含铁多的东西补充补锌药物,市场上常见的效果不错的有:康普力锌。食物以海产品、动物内脏、坚果内含量较高。如果铁不是很低,可以通过食物补充,但首先是要培养良好的饮食习惯,要不吃什么药补充效果都不好。首先必须改变这种饮食习惯,尽量控制到白天不喝牛奶,和大人一样,一日三餐定时吃,两餐之间加餐小点心或者水果。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院