可以,另外给你推荐一些有益孕妇的食物,希望对你有帮助:食谱一:排骨粥原料:大米100克,小排骨150克,香菜50克,水600克左右,熟猪油25克,盐3克,味精1.5克,香油10克,胡椒粉2克.制作:1,大米拣去杂物,淘洗干净;排骨洗净,剁成2厘米见方的小块,用开水焯烫一下,去掉血污,捞出控水;香菜择洗干净,切成碎末.2,锅置火上,放水,米和排骨块,旺火烧开,改用中小火熬煮1个半小时,至米烂汤稠,排骨变酥时,加盐,味精和熟猪油,搅拌均匀.3,食用前,将粥分盛各碗中,淋香油,撒胡椒粉和香菜末,拌匀即成食谱二:红枣黑豆炖鲤鱼原料:鲤鱼1条(约500克),红枣10粒,黑豆20克.制作:1,将鲤鱼宰净,去鳞,去鳃,去肠脏.2,黑豆放锅中炒至豆壳裂开,洗净.3,红枣去核,洗净.4,将鲤鱼,黑豆,红枣放入炖盅里并加入适量水,盖好,隔水炖3小时即成.食谱三:健胃萝卜汤原料:猪肚1个,鸡腿肉200克,萝卜350克,酸菜100克,红萝卜50克,萝卜叶少许,葱丝,姜末,花椒各少许,盐适量,清汤适量.制作:1,猪肚用盐洗净,去除粘液后再冲洗干净切成小块,放入沸水锅内焯一下,捞出.2,红萝卜,萝卜叶和鸡肉均切成3厘米丁状,用滚水烫过;酸菜洗净,沥干后切丝.3,将猪肚,鸡肉,姜末,葱花,花椒,清汤倒入锅内,用慢火煮30分钟,然后放入酸菜和盐用中火煮15分钟,放入萝卜叶即成.4,注意猪肚要反复搓揉,去掉腥味.食谱四:雪菜肉丝汤面原料:面条200克,猪肉丝100克,雪菜50克,花生油30克.酱油50克,味精2克,盐3克,料酒8克.葱花10克,姜末4克,鲜汤300-400克.制作:1,雪菜洗净,放入盆内,加清水浸泡3-4小时,浸出浓咸味,使之变淡,捞出挤干水分,切成碎末,肉丝洗净,放入碗内,加料酒拌匀;把大部分酱油,盐,味精分别放入两个碗内.2,锅置火上,放油烧至七成热,下葱花,姜末炝锅,炒出香味后,放入肉丝煸炒2-3分钟,至肉丝变色.再放入雪菜末翻炒几下,烹入料酒,加入余下的酱油,盐,味精,汁开后拌匀盛出.3,锅置火上,放入水,烧开下入面条,用筷子挑散,再开后稍煮,见面条发涨,呈玉白色,浮起,点少许冷水1-2次,再煮3-4分钟,面条即熟,分别挑入两个盛调料的碗内,舀入制好的鲜汤,再把炒好的雪菜肉丝均匀地覆盖在面条上即成.食谱五:香肠炒油菜原料:香肠50克,油菜200克,植物油15克,盐10克,酱油5克,料酒2.5克,味精1.5克,姜末,葱花各少许.制作:1,将香肠切成薄片;将油菜洗净切成短段,梗,叶分置.2,锅置火上,放油烧热,下姜末,葱花煸炒,然后放油菜梗炒,再下油菜叶炒至半熟,倒入切好的香肠,并加入酱油,用旺火快炒几下,即成.食谱六:蟹肉烧豆腐原料:蟹肉100克,豆腐150克,淀粉5克,植物油10克,葱,姜各2.5克,料酒2.5克,盐5克,酱油10克.制作:1,将蟹洗净,蒸熟,取出蟹肉;豆腐切成小块;葱去皮,洗净,切葱花;姜洗净,切丝.2,锅置火上,放油烧热,下葱,姜煸炒,再将豆腐倒入,用旺火快炒.3,再将蟹肉倒入,并加入料酒,酱油,盐等急炒,将淀粉调成水汁,倒入调匀,烧开即成.食谱七:虾米炒芹菜原料:干虾米10克,芹菜200克,植物油,酱油各10克,盐25克.制作:1,将虾米用温水浸泡;芹菜理好洗净,切成短段,用开水烫过.2,锅置火上,放油烧热,下芹菜快炒,并放入虾米,酱油,用旺火快炒几下即成.食谱八:豆芽炒猪肝原料:豆芽400克,猪肝100克,淀粉10克,花生油,盐,酱油,醋,料酒,味精各适量.制作:1,将豆芽择去须,根,洗干净,放入沸水中烫一下,捞出,控净水.2,将猪肝洗净,切成薄片.3,将淀粉放入大碗内,加适量水调成稠糊状,再将切好的肝片放入,搅拌均匀.4,锅置火上,烧热后放入花生油,加入精盐,待油热后,将豆芽倒入,翻炒几下,滴入几滴醋,炒匀,盛入盘中.5,锅置火上,放入花生油,待油烧至七成热时,倒入肝片,迅速炒散,然后加入酱油,料酒,翻炒几下,再将炒好的豆芽倒入锅内,加味精,翻炒均匀,装盘即成.6,注意肝片可多炒一下,以杀死细菌.食谱九:糖醋莲藕原料:莲藕500克,花生油30克,香油,料酒各5克,白糖35克,米醋10克,精盐1克,花椒10粒,葱花少许.制作:1,将莲藕去节,削皮,粗节一剖两半,切成薄片,用清水漂洗干净.2,炒锅置火上,放入花生油,烧至七成热,投入花椒,炸香后捞出,再下葱花略煸,倒入藕片翻炒,加入料酒,精盐,白糖,米醋,继续翻炒,待藕片成熟,淋入香油即成.3,注意要选择鲜嫩的莲藕做原料.食谱十:黑木耳炒黄花菜原料:木耳(干)20克,黄花菜(干)80克,盐3克,味精2克,葱花10克,花生油25克,湿淀粉15克,素鲜汤100克.制作:1,将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,用手撕成片;黄花菜用冷水泡发,去杂质洗净,挤去水分.2,锅置火上,放花生油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳,黄花菜煸炒,加入素鲜汤,盐,味精煸炒至木耳,黄花菜熟入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成.3,在制作时,可加些瘦肉炒之.选择干品黄花菜为宜,以防止鲜黄花菜中毒.注意:少食辛辣,浓茶,忌烟酒.忘了告诉你这种不适应的状况会在怀孕中期开始,逐渐消失,并且孕妇食欲好转,胃口大开.此时胎儿进入生长发育阶段.你当爸爸的可要注意哦.有空时,去书店一趟,买些有关孕妇吃的书,看看也好.最后祝小宝宝健康可爱,全家幸福哦.^0^
孕妇在日常饮食中应注意以下八点: 一,不多吃肉,孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高;体内脂肪的积贮也多.但是,妊娠量消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足产生酮体,使酮血症倾向增加,孕妇可出现尿中酮体,严重脱水,唇红,头昏,恶心,呕吐等症状. 二,不多吃蛋,蛋类食品富含蛋白质,磷脂等营养素,孕妇多吃蛋,摄入蛋白质过多,在体内可产生大量硫化氢,组织胶等有害物质,引起腹胀,食欲减退,头晕,疲倦等现象.同时,高蛋白饮食可导致胆固醇增高,加重肾脏的负担,不利孕期保健. 三,不多补钙,营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿可能得高钙血症,出世后;患儿会因囱门太早关闭,颚骨变宽而突出,鼻梁前倾,主动脉窄缩等,不利小儿健美.一般说来,从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了. 四,不宜多吃酸性食品,孕妇在妊娠早期可出现择食,食欲不振,恶心,呕吐等早孕症状,不少孕妇喜欢酸性饮食,以图减轻和预防孕吐反应.德国学者研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育. 五,不多吃太咸的食物,过度咸食,摄人钠盐过多,由于钠盐具有促使血压升高与吸附水分的作用,会加重患有妊娠高血压综合症孕妇的症状,使浮肿,高血压和蛋白尿更明显,甚至头痛,眼花,胸闷,晕眩,因发生癫痫而危及母婴安全. 六,不多吃糖,孕妇由于生理性变化,会显得疲倦,懒动,爱躺卧.但是如果经常高糖饮食以振奋精神则有弊病.因血糖偏高的孕妇生出体重过重胎儿的可能性,胎儿先天畸形的发生率,出现妊娠毒血症的机会或需剖腹产的次数,分别是血糖偏低孕妇的3倍,7倍和2倍. 七,不多服食补品,孕妇由于周身血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈,阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张,充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易发生水肿,高血压等病症.再者,孕妇由于胃肠道功能减弱,会出现食欲不振,胃胀和便秘等现象.在这种情况下,孕妇盲目服食鹿茸,桂圆,胡桃肉等温热性补品,易致阴虚阳亢,加剧孕吐,水肿,高血压,便秘等症状,甚至发生流产或死胎等. 八,不吃霉变食品,研究表明在娃振早期2-3个月,胚脸着床发育,胚体细胞正处于高度增殖,分化阶段,如受霉菌毒素的侵害,可使染色体断裂或畸变,有的停止发育,发生死胎,流产,有的产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病,先天性弱智等.另一方面,胎儿由于各器官发育不完美,特别是肝,肾的功能十分低弱,霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用,影响发育.怀孕当然可以吃蚕蛹了,营养成分很高而且也没有坏处.怀孕期间的饮食并非越多越好,越贵越好,一些饮食禁忌应引起重视.(1)不宜多用补品.很多孕妇将人参,桂圆等补品当饭吃,希望让胎儿发育更好,却容易出现兴奋激动,失眠,血压升高等不良反应,严重者还会出现神经,内分泌系统功能失调,而影响胎儿生长,因此应根据个人需要适量选用,缺什么就补什么,缺多少就补多少,而不宜滥用补品.(2)不宜多喝咖啡或含咖啡因的饮料.咖啡因可能促使心率加快,血压升高,并会破坏维生素B1,而导致维生素缺乏,甚至可能致畸.因此应少用或不用.(3)忌喝烈性酒.母亲孕期喝酒可能造成婴儿畸形或者智力低下等严重后果.特别是胎儿在大脑发育最关键的头3个月,应绝对禁酒.(4)不宜吃素.孕妇需要摄取比平常更多的营养,包括蛋白质,脂肪,维生素等,如果只是吃素,将直接影响营养素的吸收和摄入量,例如铁,锌,动物优质蛋白质,牛磺酸等,可能导致胎儿营养不良,应注意避免在孕期吃素,(5)不宜多吃冷食.孕妇胃肠道对冷的刺激非常敏感,太多的冷食可能使胃肠道血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振,消化不良,甚至剧烈腹痛,影响孕妇的正常进食.还可能因此而引起上呼吸道感染,因此,为了胎儿安全,吃冷饮时应有节制.
蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸,是体弱,病后,老人及妇女产后的高级营养补品.蚕蛹能产生具有药理学活性的物质,可有效提高人体内白细胞水平,从而提高人体免疫功能,延缓人体机能衰老,蚕蛹油可以降血脂,降胆固醇,对治疗高胆固醇血症和改善肝功能有显著作用. [宜食]适宜高血压病,高脂血症,脂肪肝,糖尿病之人食用;适宜肺结核,身体瘦弱之人食用;适宜小儿疳瘦者食用;适宜慢性胃炎,胃下垂之人食用;适宜中老人腰膝酸软,夜尿频数,阳痿滑精者食用. [忌食]蚕蛹补虚,但有脚气之人忌食.食蚕蛹中毒的潜伏期数小时至1周不等.中毒常见的表现有头晕,恶心,呕吐,腹泻和腹痛,有的会出现心慌胸闷,四肢颤抖,手足痉挛,中毒深者还会有血压降低,口唇发紫,昏迷抽搐等症状,但重症患者罕见.曾有报道,一患者食大量蚕蛹,8小时后出现头昏,恶心及呕吐,随后出现眼球,舌肌震颤,全身痉挛及步态不稳等神经系统损害,被诊为柞蚕蛹性脑病,是食用蚕蛹发生过敏而引起的反应.另一例进食剩余变质蚕蛹10余个,次日发生吐泻并出现神志丧失,手足阵发性抽搐收住院;入院后神志恍惚,烦躁不安,时而大喊大叫,呼吸深大,大小便失禁,全身肌肉阵发性震颤;经CT扫描脑组织无异常,脑电图广泛中度异常;经用氯丙嗪,糖皮质激素,神经活化剂及支持疗法等治疗,29天后治愈出院,也被认为与变态反应相关.蚕蛹中毒无特效解毒治疗,主要采取对症和支持治疗.中毒急救处理的主要原则:一是急性发病者应予催吐,洗胃和导泻作排毒处理.二是及时补液,利尿,以利毒素排出,并补充水与电解质,防治失水及电解质,酸碱平衡失调.食疗作用 中医认为,鲅鱼有补气,平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效; 鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血,早衰,营养不良,产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效.备注 1.吃鱼前后忌喝茶; 2.鲅鱼含脂肪较多,易生油烧现象,陈变后还会产生鱼油毒,如不经处理,食后易中毒,须加注意.都放到产后再吃吧,为孩子着想,也为你自己
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