10 个月宝宝的适宜饮食有哪些

10 个月的宝宝正处于快速生长阶段，饮食应丰富多样，包括谷类、蔬菜、水果、蛋白质食物、奶类等。同时，要注意食物的质地和烹饪方式，以适应宝宝的咀嚼和消化能力。 1.谷类：可以选择米粉、软烂的米粥、面条等，为宝宝提供碳水化合物和能量。 2.蔬菜：如南瓜、胡萝卜、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。 3.水果：苹果、香蕉、橙子等，有助于补充维生素 C 和促进肠道蠕动。 4.蛋白质食物：鸡蛋羹、豆腐、鱼肉等，是优质蛋白质的良好来源。 5.奶类：母乳或配方奶仍是重要的营养来源，保证每天一定的摄入量。 6.辅食添加原则：食物应从稀到稠、从细到粗，逐步增加食物的种类和质地。 7.注意事项：食物要新鲜、卫生，避免添加盐、糖等调味料。 总之，10 个月宝宝的饮食要注重营养均衡、多样化，并且要根据宝宝的个体差异和消化能力进行适当调整。家长要耐心喂养，为宝宝的健康成长提供良好的营养支持。

10个月还是要吃奶粉的，我家宝宝都二岁半了，每天早上还是要给200毫升的奶喝，奶粉我家宝宝吃的是惠氏奶粉，吃了二年半了，我家宝宝9个月断奶，可以天天给宝宝煲骨头米粥，排骨米粥，各种鱼粥，一次煲一锅，一天的分量，宝宝胃小，一天要分四道六次来吃，注意每次煲好的粥用干净的器具放，每次乘出一些加热，放凉给宝宝吃，也可以做一些汤面条，或者白粥，多吃蔬果没用搅拌机打碎，或者榨汁机，吃主食要定好时间，到时间就要给吃，零食就不要吃油炸的东西，10个月的宝宝要早晚还要喂180毫升二次奶，

宝宝辅食全攻略10个月以后，宝宝一般都有了6颗左右的小牙齿，可以咀嚼稍硬的食物，消化能力也比以前增强了，辅食最好以软饭或稀饭配菜为主。第一天：土豆稀饭材料：土豆、粳米。做法：土豆洗净切块加水煮至烂糊，调味盖在粳米软饭上边吃边拌。第二天：肉末豆花稀饭材料：肉末、豆花、白菜做法：白菜切细，肉末加水煮熟后放白菜。最后倒豆花，成菜拌稀饭。第三天：三色软饭材料：豌豆、玉米肉丁、糯米做法：将豌豆、玉米和肉丁稍炒后同糯米一起加水煮熟。第四天：牛肉软饭材料：白萝卜、牛肉、粳米做法：将牛肉焯水后煮熟，放切成段的白萝卜，炖至软配软饭。第五天：木耳虾仁稀饭材料：木耳、鲜虾、粳米做法：木耳泡开，鲜虾剥壳清理后同炒，配软饭。第六天：蘑菇鸡肉软饭材料：新鲜蘑菇、鸡胸肉、粳米做法：蘑菇切片同熟鸡胸肉炒，配软饭。第七天：土豆苹果软饭材料：土豆、苹果、咖喱粉少许做法：土豆和苹果切块煮熟，加少量咖喱粉熬成浓汤，配软饭。第八天：葡萄干软饭材料：葡萄干、蜂蜜、苹果、糯米做法：葡萄干洗净和糯米同煮熟，苹果切丁拌软饭。第九天：豆腐黄油稀饭材料：豆腐、黄油、小米做法：豆腐切成片，加黄油煎熟，配小米稀饭。第十天：芝麻牛肉软饭材料：黑芝麻、牛肉、粳米做法：牛肉切小块红烧至软烂，黑芝麻、粳米同煮，与牛肉搅拌食用。第十一天：豌豆肉丁软饭材料：豌豆、猪五花肉、糯米做法：五花肉过泊同豌豆、糯米一起煮。第十二天：栗子糊软饭材料：鸡汤、栗子做法：栗子去壳，放入鸡汤炖成糊状，配软饭。第十三天：南瓜鸡肉软饭材料：嫩南瓜、鸡胸肉、粳米做法：南瓜切丝，鸡胸肉撕成细条同炒，配软饭。第十四天：肉松稀饭材料：肉松、粳米做法：粳米煮稀饭，配儿童型肉松。9~12个月大的宝宝的辅食都建议轻油炒，或蒸煮以维持营养的最大保留。盐分可以上一阶段适当增加。做饭时应多加水煮成比粥稠的软饭。第十五天：豆腐菠菜软饭材料：菠菜、豆腐、粳米做法：菠菜开水中焯2分钟，再放入豆腐煮熟，配软饭。第十六天：松子肉丁软饭材料：松子、猪肉丁、粳米做法：猪肉丁过油，同松子、粳米一起煮。第十七天：洋葱猪肝软饭材料：洋葱、猿肝、粳米做法：洋葱切丝炒至八分熟，猪肝焯水后；切片同洋葱炒熟，配软饭。第十八天：胡萝卜牛肉软饭材料：胡萝卜、牛肉、粳米做法：牛肉焯水后煮至八分熟，加入切成块的胡萝卜同煮烂，配软饭。第十九天：虾皮豆腐软饭材料：虾皮、豆腐、肉末、粳米做法：肉末下锅炒出油，加虾皮翻炒，后放入豆腐加少许水炖5分钟，配软饭。第二十天：苋菜鱼肉汤材料：鸡汤、苋菜、去骨鱼肉做法：苋菜八鸡汤焯熟，鱼肉煮熟捣碎拌入，配软饭。第二十一天：煎鸡肝软饭材料：鸡肝、水果、沙拉酱、粳米做法：鸡肝切薄片煎熟，水果23种加沙拉酱拌和，配软饭。第二十二天：冬瓜排骨软饭材料：冬瓜、猪排、粳米做法：排骨过水后熬汤，起锅前5分钟放入冬瓜同炖，配软饭。第二十三天：豆干肉丁软饭材料：豆腐干、猪肉、糯米做法：肉丁爆香，下豆腐干炒熟，配软饭。第二十四天：蔬菜牛肉饼软饭材料：牛肉、白菜、胡萝卜、粳米做法：牛肉剁茸，胡萝卜、白菜切碎搅拌成饼蒸熟，配软饭。第二十五天：蛋黄南瓜软饭材料：老南瓜蛋黄、粳米做法：老南瓜切片炒熟，加入少许水翻成糊状，最后加人熟蛋黄，配软饭。第二十六天：番茄鸡蛋软饭材料：番茄、鸡蛋做法：鸡蛋和番茄分开炒熟．再放到一起加少许水煮成糊，配软饭。第二十七天：鳝鱼青菜软饭材料：鳝鱼、青菜、粳米做法：鳝鱼去骨清蒸，油炒青菜，配软饭。第二十八天：什锦菜面材料：豆腐干、茭白、肉丝、面条做法：将配料切成细丝过油，加入煮软的面条，水开即可。第二十九天：海苔鸡肉软饭材料：海苔、鸡胸肉、粳米做法：海苔片沾水后包鸡胸肉丝蒸熟，配软饭。第三十天：芹菜肉末软饭材料：芹菜、猪五花肉、粳米做法：芹菜切碎，五花肉剁末，加鸡汤同煮，配软饭。11-12个月宝宝的喂养1、不要减少牛奶的摄入量。如果减少牛奶，宝宝的体重将会少增加或完全不增加。因此无论添加什么辅食，1周岁以内的宝宝每天吃的牛奶不得少于600毫升。2、练习咀嚼。练习咀嚼有利于宝宝胃肠功能发育，有助于出牙，还有利于头面部骨骼、肌肉的发育。一方面家长可以遵照辅食添加原则，由稀到稠，颗粒由细到粗地给宝宝添加辅食。9个月的宝宝的食物质地可稍硬一些，如面包片、馒头片等。另一方面，家长也要开始教宝宝正确的咀嚼方式。家长可以坐在宝宝对面，告诉宝宝：“来，妈妈一口，你一口。看，吃进去，嚼几下，在往下咽。”一边说，一边示范咀嚼动作。提示：有的家长习惯于给宝宝喂食过烂的食物，还有的家长怕孩子嚼不烂而代替宝宝咀嚼，这样做就剥夺了宝宝锻炼的机会，而且既不卫生，又使食物失去了原来的色、香、味，无法提高宝宝食欲，最终延缓了宝宝学吃的过程。早上6：00母乳哺喂或牛奶220毫升，鲜肉小包子25克，上午9：30，饼干，鱼肝油滴剂，新鲜果汁稀释100毫升，中午12：00蛋花青菜面60克，下午3：00母乳或牛奶220毫升，新鲜水果：橙子去核或苹果泥30克，下午6：00什锦肉末粥80克，土豆泥30克，晚上9：00母乳或牛奶220毫升。1．果水：将新鲜蔬菜或水果洗净切碎，以一碗菜与一碗水的比例，先将水煮开，再将切好的菜或水果放入锅内，加盖煮5分钟，稍冷后，将水滤出即可食用。2．番茄汁：将番茄洗净，用开水烫后去皮，再用消毒纱布包住番茄，用消毒调羹挤压成汁。初食应加开水1倍。橘子汁：将橘子外皮洗净，切成两半，每半只在消毒过的挤汁器上旋转数分钟，待果汁流入槽内，用消毒纱布过滤后，取出橘子汁。初食时应加开水1倍冲淡，月龄增大后可吃原汁。3．蛋黄：将鸡蛋洗净，放入冷水锅中煮熟(煮得老一些)，取出去壳，剥去蛋白，将蛋黄压成泥状，用开水调成液状喂食，也可拌入奶糕或粥中用匙喂食。4．菜泥：将青菜或菠菜嫩叶洗净切碎，加盐少量，置于蒸锅内蒸熟，取出捣碎，去掉菜筋，用勺搅拌成菜泥。也可以将碎菜叶置于小锅内加水及少量盐，煮沸15分钟，取出放在消毒过的铜筛内，用勺来回压挤成菜泥，再加油炒之。胡萝卜泥制法与菜泥相同。5．水果泥：将苹果或香蕉洗净，苹果切成两半，香蕉剥去一边皮，用勺刮成泥，随刮随喂。6．烂粥：大米约30克，洗净后浸泡1小时，加水3～4碗，置锅内煮1至1个半小时，到烂如糊状即可食用7．牛奶麦片：麦片1小杯，加3小杯水，置锅内煮沸，边煮边用勺搅拌，煮熟后再加牛奶、白糖煮片刻，搅拌均匀后取出，待晾到微温时喂食。8．蒸蛋羹：将鸡蛋打至蛋黄和蛋清混合均匀，加水适量，加盐少量，置于蒸锅内蒸熟食用。9．蛋奶糕：鸡蛋1个，打匀，加糖1羹匙，牛乳100毫升调和，倒入小碗中，置于蒸锅蒸熟后食用。10．藕粉1羹匙，糖1羹匙，先用少许冷开水调匀，再用沸水冲开调拌成羹糊状。11．杏仁羹：仁粉1羹匙，糖1羹匙，调法与藕粉同。12．芝麻、花生或核桃粥：将芝麻、花生米或核桃仁炒熟，不要炒焦，用擀面棍前后滚压成碎粉，加入煮好的烂粥中，加少量盐或糖食用。13．枣泥粥：将红枣洗净，煮熟，去皮去核，压成泥，加入烂粥中，加糖搅拌均匀备用。14．肝泥粥：将生猪肝洗净，用刀刮成泥，放入油锅中，加少量料酒、葱、盐，用大火煸炒一下，立即放入煮好的烂粥中搅拌均匀即可。15．肉沫面：将生瘦肉洗净，剁成细末，加葱末、料酒、少量盐和生淀粉，搅拌均匀，倒入用清肉汤煮熟的挂面中(挂面在煮沸之前，要切成6～7厘米长)煮熟食用。16．鱼泥粥：将鱼洗净，去骨、刺，去鱼皮，将鱼肉剁碎成泥，放料酒、葱末、少量盐，搅拌均匀，放入煮好的烂粥或菜泥粥中煮熟，即成鱼泥粥或鱼菜粥。17．豆腐蛋花羹：将豆腐先在沸水中浸泡数分钟，去掉豆腥味，取出后放在锅中煮熟加盐、葱末，再将打匀的鸡蛋倒入锅中，与豆腐一起搅拌，最后加少许生淀粉水，边煮边搅拌成羹状，也可放糖吃甜食。18．红薯条或马铃薯条：将红薯或马铃薯洗净、去皮，切成细条，晾干，放入烤箱或微波炉烤熟，让婴儿用手拿着吃，称“手指食物”。19、土豆泥：将土豆去皮切成小块上锅蒸熟，蒸透，放少许盐用勺压烂成泥，加少量白开水调匀即可。20、牛奶粥：牛奶100毫升，大米50克，水200毫升将米用清水提前浸泡30分钟-1小时，这样做的目的是为了让米更容易煮烂，将锅置火上，放入水烧开，放入大米微火煮30分钟即可，然后放入牛奶煮开锅即可。